ਰਿਸ਼ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਨ. ਅਤੇ, ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਖੁਦਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਖਜ਼ਾਨੇ ਲੱਭੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗਾ.
1. H- ਹੱਥ ਫੜੋ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਓ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ (ਚੰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਵਧਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2. ਏ-ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਦੂਜੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਚਰਾਗਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਹ ਅਕਸਰ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.
3. ਪੀ-ਪਾਵਰ ਬੰਦ ਅਤੇ ਟਿ -ਨ-ਇਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਏਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ.
4. ਪੀ-ਪਲੇ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੱਗੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਛੋਟੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰੋ. ਖੇਡ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ
5. ਵਾਈ-ਯੈਲ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਆਪਣੀਆਂ ਨਰਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਪਰ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਂ' ਤੇ ਸੱਟ, ਉਦਾਸੀ, ਅਸਵੀਕਾਰ, ਡਰ, ਇਕੱਲਤਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਵੇਗਾ.
6. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਾਂਡਰੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੈਨਰੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹੋ. ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
7. ਈ-ਉਮੀਦ ਘੱਟ. ਉਮੀਦਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ "ਮੋsਿਆਂ" ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਤਿਕਾਰ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ "ਮੋsੇ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਕ ਦਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਰਸੋਈਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
8. ਏ-ਆਗਿਆ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਸੱਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ.
9. ਆਰ-ਭਰੋਸਾ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਵੇਗੀ.
10. ਸੱਚ ਦੱਸੋ. ਸਿੱਧੇ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.