ਸਮੱਗਰੀ
- ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਸੁਣੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ
- ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ
- ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
ਵਿਆਹ ਖਾ ਹੈ. ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਨੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਮਾਪਦੰਡ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਇੱਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪੰਜ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਜੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਸੁਣੋ
"ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ." ਇਹ ਵਾਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਸੁਣਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸੁਣਨਾ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਧੁਨੀ ਤਰੰਗਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਕੰrumੇ ਤੇ ਟਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕੰਬਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਭੌਤਿਕ, ਜੈਵਿਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤਿਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਟੋਨ, ਪਿਚ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ -ਭਾਵ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ -ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਿਆਂ ਬਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ. ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ; ਘੱਟ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਟਕਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ
ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਲਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸੰਚਾਰ ਹੈ. ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
"ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ..." ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ..." ਵਰਗੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ. ਸਮਾਨ ਫਾਰਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬੇਨਤੀਆਂ ਕਰੋ; "ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ..." ਕਹਿਣਾ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ..." ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਇਨਪੁਟ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗੋ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ - ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਗਏ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਲੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਆਰੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੇ ਲੇਖਕ ਗੈਰੀ ਚੈਪਮੈਨ 5 ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ: ਪਿਆਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ਜੋ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪੰਜ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿਆਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ, ਤੋਹਫ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸੇਵਾ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਲੇਖਕ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮਾਂ ਕੱ Take ਕੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ
ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
ਗਰਮ ਬਹਿਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਦਿਆਲੂ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਬਹਿਸ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਹੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ ਅਲੋਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਬਰ ਰੱਖੋ; ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪੰਜ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਵਿਆਹ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ, ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੋੜਨ ਦੇ ਠੋਸ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਆਹ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ, ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਪਲੇਟ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਚੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉ.