ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਚਿਪਕਣਾ
- 2. ਸਜ਼ਾ
- 3. ਪਿਆਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
- 4. ਭਾਵਾਤਮਕ ਖਾਲੀਪਣ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ
- 5. ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰਵੱਈਆ
- ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਤ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਸੀ ਜਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ, ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਜੀਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਘਾਰਪੂਰਣ ਹੈ. ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਝਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ!
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਕੂਫੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਹੋ, ਪਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.
ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲੀ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ
- ਡਰ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਰਾਹੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
- ਦੁਨਿਆਵੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦੋਵਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਲੜਾਈ
- ਕੰਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ
- ਵਧ ਰਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ
- ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1. ਚਿਪਕਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਖੀ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਗਾਵ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਚਿਪਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ, ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਸਜ਼ਾ
ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੇ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤੋੜ -ਮਰੋੜ ਕੇ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਅਫੇਅਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਫੇਅਰ ਦੇ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਪਿਆਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਬੇਵਫ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ. ਦੁਬਾਰਾ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਭਾਵਾਤਮਕ ਖਾਲੀਪਣ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੋਖਲਾਪਣ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਲੀਪਣ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਜੋੜਿਆਂ 'ਤੇ PTSD (ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ) ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਕਦੇ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਤੇ, ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ? ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜੇ ਸਾਥੀ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ difficultਖਾ ਲੱਗੇ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਵਿਚਾਰ -ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅੜਿੱਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਸਰਲ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਚੁਣਿਆ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਆਹ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿਓ.
ਬੇਵਫ਼ਾਈ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ' ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ.
5. ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰਵੱਈਆ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਝੁਕਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਉਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਨਿਰੰਤਰ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਹੈ
ਗੰਭੀਰ ਆਲੋਚਨਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਧਮਕੀਆਂ, ਇੱਕ ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ, ਨਿਰੰਤਰ ਖੁਲਾਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਇਜ਼ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹਨ.
ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਰਾਏ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸਾਬਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣਾ ਮਨ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ.
ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ
ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਕਰੀਏ?
ਖੈਰ, ਇਹ ਉਹ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ ਜਾਂ ਨਾ ਰਹੋ, ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਗਏ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਜੋੜੇ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੁਰਾਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਉਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਅੱਗੇ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਸੀ? ਜੋੜਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਦੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਜੋੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ.