ਸਮੱਗਰੀ
ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖੋਜਕਰਤਾ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਗੌਟਮੈਨ ਨੇ 6 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ 600 ਨਵੇਂ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਗੌਟਮੈਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਮਾਸਟਰਜ਼) ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ (ਆਫ਼ਤਾਂ) ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਲੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਲੀ ਕੀ ਹੈ?
ਗੌਟਮੈਨ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੋਲੀ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਜਾਂ ਝਪਕਣਾ - ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਲਈ ਬੋਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਮੋੜਦੇ ਹੋਏ) ਜਾਂ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹੋਏ).
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪ -ਪਾਠ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੱਚੀ ਇੱਛਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ-ਪਾਠਕ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਧਿਆਨ ਮੰਗਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਹੇ, ਕੀ ਸਾਲਸਾ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ?" ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਾਥੀ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ, ਮੈਨੂੰ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ... ”ਦੂਜਾ ਸਾਥੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਉਸ ਬੋਲੀ ਤੋਂ ਹਟ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਬੋਲੀ ਨੱਚਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲੋਂ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਕਾਸ਼ ਮੈਨੂੰ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ... ਕੀ ਅਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?"
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਗੂੰਜ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ patternੰਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਮੰਗਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੋਲੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗੌਟਮੈਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੋੜੇ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ (ਮਾਸਟਰਜ਼) 86% ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਲੀ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਉਹ ਸਿਰਫ 33% ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਲੀ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਸਨ. ਉਸਦੀ ਖੋਜ ਉਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਝਗੜੇ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਲੀ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੋਟਿਸ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ?
ਖੈਰ, ਗੌਟਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਲਾਕ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼, ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੋਣਗੇ!
ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਇਕੱਠੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਲੀ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ, ਇੱਕ ਆਮ identifyੰਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਲੀ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ, ਅੱਗੇ -ਪਿੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੋ.
- ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਬੋਲੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋ. ਮੌਜ -ਮਸਤੀ ਕਰੋ .. ਖੇਡਦੇ ਰਹੋ ... ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਕੀ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬੋਲੀ ਹੈ?
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੋਲੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹੋ. ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ “ਮੈਂ ਹੁਣ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੀ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ”
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬੋਲੀ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬੋਲੀ ਸੀ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਬੋਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਏਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ.