ਸਮੱਗਰੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਜੋੜੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਰੂਹ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਝਗੜਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰੋਬਾਰ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਦੀ ਘਾਟ
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਘੱਟ ਜੁੜੀ ਜਾਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ
- ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਾਂਝੇ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਰੁਚੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ
- ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਨਹੀਂ
ਅਜਿਹੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ. ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ
ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਵਿਆਹ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਵੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ.
Timeਸਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਆਪਣਾ ਸੱਚ ਬੋਲੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਬੋਲਣ" ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਆਪਣਾ ਸੱਚ ਬੋਲੋ, ਹੇਠਾਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
- I 'ਬਿਆਨ
ਜਿਸ truthੰਗ ਨਾਲ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਓਨਾ ਹੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਮੇਰੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ." ਇਸ ਕਥਨ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ, "ਮੇਰੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਵਾਕ ਦਲੀਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ beੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਬਿਆਨ ਸਹਿਭਾਗੀ ਉੱਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਅਤੇ ਹੱਲ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਵਾਦ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੀਕਰਨ ਤੋਂ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ "ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ" ਅਤੇ ਵਾਕੰਸ਼ ਦੇ "ਤੁਸੀਂ" ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋਣ (ਮੈਂ ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ, ਉਲਝਣ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ).
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਵਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ ਅਤੇ "ਤੁਸੀਂ" ਬਿਆਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਨੋ-ਹੋਲਡਸ-ਵਰਜਿਤ ਪਹੁੰਚ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਕੇ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਜ਼ਾਦ ਪਾਇਆ ਹੈ.
ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰੋਗੇ."
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ "ਤੁਸੀਂ" ਬਿਆਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.
- ਸਹੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਨਾ ਹੋਣਾ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਚ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਰਾਏ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਸੱਚਾਈ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ; ਇਹ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਮਾਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੋ
ਤਾਰੀਖ ਰਾਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰਸਮੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ, ਈਮੇਲਾਂ, ਜਾਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਸਾਰਥਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉ, ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਜਾਉ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ.