ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 8 ਅਸਾਨ ਕਦਮ

ਲੇਖਕ: Louise Ward
ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ: 3 ਫਰਵਰੀ 2021
ਅਪਡੇਟ ਮਿਤੀ: 1 ਜੁਲਾਈ 2024
Anonim
ਮੁਫ਼ਤ ਸਹਾਇਕ!
ਵੀਡੀਓ: ਮੁਫ਼ਤ ਸਹਾਇਕ!

ਸਮੱਗਰੀ

ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਛੋੜਾ ਡਰ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਟਕਦਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਲੈ ਗਏ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ ਕਿ ਵਿਛੋੜਾ ਤਣਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਮੂਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

1. ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਇਹ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗੁੱਸਾ, ਜੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.


ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ.

ਹਰੇਕ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਏਗਾ.

2. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ. ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਪੂਰੇ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋਇਆ.

3. ਪਰਿਪੇਖਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ/ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬਫਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੱਕਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.


4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਛੋੜੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ yetੰਗ ਨਾਲ ਪਰ ਹੁਸ਼ਿਆਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਲੁਕਾਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਵਰਗੇ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

5. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ

ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣੇ ਪਏ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ/ਉਸ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.


ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਵਾਦ ਜਿੱਤਣ ਨਾਲੋਂ ਦਿਆਲਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

6. ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਰੋਣ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਠੋਰ ਸਮਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

7. ਮਸਤੀ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਫਿਸ਼ਿੰਗ, ਕੈਂਪਿੰਗ, ਆਦਿ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਦੇ ਬੈਂਟਲੇ ਕਾਲਜ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆਉਣਗੇ.

8. ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਆ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਆਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਧਰੁਵਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਸ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯਤਨ ਕਰੇ.

ਵਿਆਹ ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀ ਆਪਸੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਓਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ

ਵਿਛੜੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.