ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਹੈ?
• ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• 3 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
• 1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
• 2. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
• 3. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਤਿਆਗ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ?
• ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
• 1. ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ
• 2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ
• 3. ਨੁਕਸਾਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
• 4. ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖੋ
• 5. ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
• 6. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
• 7. ਵਾਈਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
• 8. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ
• 9. ਚੇਤੰਨਤਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• 10. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
• ਲੈ ਜਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਪੂਰੇ ਕਰਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੋਚ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘੁਸਪੈਠੀਆਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਹੈ?

ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਹਾਂ ਹੈ!

ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਾਂਗੇ. ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਜੋ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਖਿਡੌਣਾ ਗੁਆਉਣ ਤੱਕ- ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਅਸੀਂ ਬੁੱ oldੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ - ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹੈ.

ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੌਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ "ਥਾਨਾਟੋਫੋਬੀਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ "ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਮੌਤ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰump ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ.

ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੌਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੌਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮੌਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੀ ਲੜੀ ਤੋਂ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹੋਣ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਡਰ ਅਕਸਰ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ?

ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਿੰਤਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

3 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.

1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਘੁਸਪੈਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.

2. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਰਕਹੀਣ ਹੋ ​​ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

3. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੇੜਤਾ, ਨੇੜਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਓ.

ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਤਿਆਗ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ?

ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ"?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਵੀ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੌਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਤੀਜੀ ਧਿਰ, ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਮੌਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੇਤ.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ ਜੋ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕਦੇ -ਕਦੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਰ ਕਦੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ.

2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ

ਸਮਝਣਯੋਗ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੀਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ?

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਸਖਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3. ਨੁਕਸਾਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੀਵਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਨਾ ਬਣੋ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੌਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਾਰੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖੋ:

4. ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖੋ

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਸ ਸਮੁੱਚੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਤਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ.

ਹਰ ਇੰਦਰਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਨੋਟਸ ਵੀ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.

ਫਿਰ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

7. ਵਾਈਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

8. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਚਾਰੇ ਕੋਨਿਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ ਜੋ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ.

9. ਚੇਤੰਨਤਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਅਤੀਤ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਰਹੋ? ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?

ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿਓ.

10. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਉਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਵੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਲੈ ਜਾਓ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਜੋ ਸਮਾਂ ਹੈ ਉਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ.

ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਫਸੋਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰਬੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਯਾਦਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠਿਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ.