![платье крючком Классик/ часть 2](https://i.ytimg.com/vi/M1VWTJfmxjw/hqdefault.jpg)
ਸਮੱਗਰੀ
- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?
- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ 25 ਤਰੀਕੇ
- 1. ਆਪਣੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਉਦਾਸ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- 2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
- 3. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਵੋ
- 4. ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
- 5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
- 6. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਕਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ
- 7. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- 8. ਸਿਮਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- 9. ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- 10. ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਦਲੋ
- 11.ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਕੋਚ ਲਵੋ
- 12. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
- 13. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ
- 14. ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
- 15. ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ
- 16. ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸੌਦਾ ਨਾ ਕਰੋ
- 17. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
- 18. ਰਿਬੌਂਡ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਝੁਕੋ
- 19. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
- 20. ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
- 21. ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ
- 22. ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
- 23. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
- 24. ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ
- 25. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸਿੱਟਾ
“ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਨਾ ਤੋੜਿਆ ਹੋਵੇ
ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਸਨ
ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਆਖ਼ਰੀ ਨਾ ਹੁੰਦੇ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾ ਹੋਣ
ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਨ. ”
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ' ਇਕ 'ਹਨ. ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਗਲਤ ਹੈ।
ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਸਥਿਤੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਸੀ, ਹੁਣ ਉਹੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦੇ ਹੋਏ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾਉਣਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੀਲਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਸੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਬਰਫ਼-ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਸੀ, ਇਹ ਹੋਇਆ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੂਗਲਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?' ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ.
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 'ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ' ਦਾ ਉੱਤਰ ਲੱਭ ਸਕੋ? ਵਰਲਡ ਵਾਈਡ ਵੈਬ ਤੇ.
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਬਦਕਿਸਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ.
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਚੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤ, ਭੋਜਨ, ਫੈਸ਼ਨ ਆਦਿ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ.
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੋਗ ਤੋਂ ਉਭਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਰਹੋਗੇ - ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰੀਏ?
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ 25 ਤਰੀਕੇ
ਕੋਈ ਸਮਾਂਰੇਖਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
1. ਆਪਣੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਉਦਾਸ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਜਿੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?' ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ, ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਰ ਭਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਰ ਨਾ ਬੋਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸ਼ੇਕਸਪੀਅਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲਿਖਿਆ -
'ਜੇ ਸੰਗੀਤ ਪਿਆਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੇਡੋ.'
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੀ. ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਆਏ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਤੁੱਛ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ.
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਦਿਹਾਂਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭਵਿੱਖ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸੋਗ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀਆਂ ਬਾਲਟੀਆਂ ਖਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਰੋਵੋ, ਸਾਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਰਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡਿਓ ਵੇਖੋ, ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਰੋ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
3. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਵੋ
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, 'ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?'
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਇਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਾਰੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਪਨਾਹਗਾਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਉਂਦਾ ਨਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੋ.
4. ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ! ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਤੋਹਫ਼ੇ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯਾਦਗਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਈ ਦਾਨ ਕਰੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਜਾਂ ਸੁੱਟਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ; ਹੁਣ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਏਗਾ.
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ lookੰਗ ਨਾਲ ਦਿਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ckਿੱਲੇ ਪੈਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਇੱਕ ਵੇਕ-ਅਪ ਕਾਲ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜਾਅ 2 ਅਤੇ 3 ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲੋ, ਵਾਲ ਕਟਵਾਓ, ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਲਾਈਫ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਤ ਸੀ.
ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਹੁਤ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਭੇਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਕਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ
ਜੇ ਇਹ ਛੇਤੀ ਤੋੜਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਨੋਟਪੈਡ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੀ ਬਕਵਾਸ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਸੀ.
ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ) ਵੀ ਲਿਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
7. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ.
ਸਾਰੀ ਆਤਮਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਇਕ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਮੈਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਵਿਜ਼
8. ਸਿਮਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਪ੍ਰੇਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
9. ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਇੱਕ ਬਲੀਦਾਨ ਸਾਥੀ? ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ ਤੇ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਹ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉ ਨਾ.
10. ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਦਲੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿੱਠੀਆਂ-ਖੱਟੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਜਾਗ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਦੁਬਾਰਾ ਸਜਾਓ!
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਰਨੀਚਰ ਜਾਂ ਸਜਾਵਟ ਜਾਂ ਕੰਧਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਉਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
11.ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਕੋਚ ਲਵੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਖ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨੇੜਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਕੋਚ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਕੋਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
12. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋੜੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਅਸੀਂ" ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
13. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਬਰ ਖੋਦ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਜਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਾ ਭੇਜੋ.
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
14. ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਸੀ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਵਰਤੋ.
ਇੱਕ ਕੇਕ ਬਣਾਉ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ, ਬਾਹਰ ਜਾਉ ਅਤੇ ਡੇਟ ਕਰੋ, ਬੁਲਬੁਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪਾ ਦਾ ਦਿਨ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਓ, ਆਦਿ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ:
15. ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਹ ਗਲਤ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੁੱਛੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹੋਗੇ.
16. ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸੌਦਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਗੁਆਚਿਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਅਧਿਆਇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕੀ ਹੋਇਆ ਜੇ" ਦੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੁਖੀ ਨਾ ਕਰੋ.
17. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ounceਂਸ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਤਰੇੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਘਿਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਵਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ
18. ਰਿਬੌਂਡ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਝੁਕੋ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵ ਦੇ ਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੀਬਾoundਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਸ ਪੱਧਰ ਤੇ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੋ.
19. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਾਰ ਬਾਰ ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
20. ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਵੀ ਕੀਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ.
21. ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ
ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਐਕਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਪਰ ckਿੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸਰੋਵਰ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਨਾ ਜਾਓ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ. ਆਲਸ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
22. ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਉੱਠਣਾ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਵੰਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੇਗੀ.
23. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
24. ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੱਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬੰਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਮਿੱਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
25. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਜੇਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਉੱਥੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਉਹ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿੱਟਾ
ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਥਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.