ਸਮੱਗਰੀ
- ਇਕੱਲੇ ਬਘਿਆੜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ?
- 1. ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
- 2. ਆਪਣੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ
- 3. ਗੁਆਂ neighborsੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ
- 4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
- 5. ਛੋਟੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਭੀੜ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਇਹ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋਂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ.
ਖੈਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੈ-ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਪਰ, ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਆਰੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਦੁੱਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.
ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਲਾਮਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕੱਲਾਪਣ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋ ਕੇ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਕੱਲੇ ਬਘਿਆੜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ?
ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਵਧੋ.
ਪੁਰਾਣੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸੰਕਲਪ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ੰਗ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1. ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲਾਪਣ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਚਾਲ ਸਵੈ-ਇਲਜ਼ਾਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਘਟੀਆਪਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ.
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ ਵਾਜਬ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਸੋਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
2. ਆਪਣੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇਹ ਟੁਕੜਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਧਰਤੀ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੀ ਚੁਸਤੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਵਰਚੁਅਲ ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਇਸ ਸਰੋਤ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਫੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਾਧਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਗੁਆਂ neighborsੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ' ਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਨੇੜੇ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੁਆਂ neighborੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁਆਂ neighborੀ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਚਾਹ' ਤੇ ਬੁਲਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰ ਪੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰੋਲ ਬਚਾਏਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂ .ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾ ਕੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਹੋਰ ਅਜਿਹੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਰਕਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਸਾਰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 'ਹੈਲੋ' ਕਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 5-7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ. ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜੂਮਬੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ.
ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਾਇਰਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਣਗੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉੱਚ ਅਹੁਦੇ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਛੱਡੋ.
5. ਛੋਟੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ!
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਬੱਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ -ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਉਸ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਿਕਰੀ ਸਹਾਇਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਗਾਹਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਝਿਜਕ ਨਹੀਂ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਕੱਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
'ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ' ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਨਾ ਸੁਲਝੇ ਹੋਏ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਲਓ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: