ਇੱਕ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲਾ ਫੈਸਲਾ - ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਮੱਗਰੀ

• ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਾੜੀ ਵਿਕਲਪ-ਇੱਕ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ
• ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
• 1. ਵੇਕਅਪ ਕਾਲ ...
• 2. ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ...
• 3. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ - ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨਾ hardਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਆਵਾਜਾਈ, ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣਾ ਪਏਗਾ. ਦਿਨ, ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਬੀਤ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ; ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕੀ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਾੜੀ ਵਿਕਲਪ-ਇੱਕ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦਿਆਲੂ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ, ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖੀਏ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਵੇਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਜੰਕ ਫੂਡ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣਗੇ.

ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਕਾਲਤਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਨੂੰ - ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕੀਏ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਕਿ ਸੁਸਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ wayੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?

ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਪੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਕਠੋਰ ਲੱਗੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੀ? ਇਸ ਨਾਲ ਮਹਾਨ ਸਵੈ-ਬੋਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

1. ਵੇਕਅਪ ਕਾਲ ...

ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵੀ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕੋ - ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀ ਸਕੋ.

2. ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ...

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਬਦੀਲੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮਾਵਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਥੱਕ ਜਾਉਗੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ੀ ਪੀਜ਼ਾ ਮੰਗਵਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ - ਉਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਟੀਚੇ.

3. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ - ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਮੁ basicਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਚੱਲੀਏ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ -

1. ਜੰਕ ਫੂਡ ਹਟਾਓ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਸੋਡੇ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਅਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਪੈਕ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਪੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡਸ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹੋ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਪਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਸਿਰਫ ਅਸਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
3. ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
4. ਕਸਰਤ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡੋ. ਪਾਰਕ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਲੱਭਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਖੇਡ ਚੁਣਨ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
5. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ - ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚਣ ਦਿਓ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
6. ਉਹ ਪਿਆਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਥਕਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨਾ hardਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸਹੀ ਹੋ.

ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਇਨਾਮ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਵੇਖਣਾ.