ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- 2. ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ
- 3. ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ
- 4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- 5. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- 6. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- 7. ਇਕੱਠੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ?
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾਟਕੀ yourੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ -ਜੁਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਗਰਮ ਪਿਆਲਾ ਕੌਫੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਹ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋ.
2. ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਕਸਰਤ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ ਦਰਦ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਉਸ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ.
ਦੂਜਾ, ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਖੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕੀਏ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਿੱਖਣ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਰੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.
ਲੰਮੀ ਕਹਾਣੀ ਛੋਟੀ, ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ.
3. ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੇ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ.
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਆਪਸੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕਤਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣੇ ਅਸਾਨ ਹਨ.
ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਆਪਣੇ ਇਛੁੱਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਲੋਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜੀਵਨ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੌਨ ਕੰਮ ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਨ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਮਾਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਦਰਭ ਜਾਂ ਸਾਰਥਕਤਾ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਜੌਨ ਅਤੇ ਜੇਨ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕਾਰਜ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੌਨ ਅਤੇ ਜੇਨ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਜੌਨ ਅਤੇ ਜੇਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਲਿਆਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜੌਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੇਗਾ ਕਿ ਜੇਨ ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਨ ਦੇਖੇਗੀ ਕਿ ਜੌਨ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ.
5. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਘੜਮੱਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਹ ਅਸਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੇਰਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਣੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਘਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਨਾਟਕੀ ਲੱਗਣਗੀਆਂ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਿਘਲ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
Energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਾਰਨ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਮੁਸੀਬਤ ਜਾਂ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੀ ਮੁ primaryਲੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਣਾਉਣਾ. ਜਦੋਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਰੀਰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਮਕੀ ਅਜੇ ਵੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਗੰotsਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ.
ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ.
7. ਇਕੱਠੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਟੀਮਾਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇੱਕੋ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ
ਜੋੜੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਮਰੇਡੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਮਰਥਕ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹੋਗੇ.
ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੱਭਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਵਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਕੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!