ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
• ਅਣਸੁਲਝੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
• ਨਾ ਸੁਲਝੇ ਸੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ
• ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ

ਗਲੋਬਲ ਮਹਾਂਮਾਰੀ, ਸਮਾਜਕ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ, ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਝਗੜੇ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲਗਨ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋੜੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਬੰਦ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਉੱਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜੋੜਿਆਂ ਤੇ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾਪਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਜੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਏ ਹਨ. ਕੈਸਰ ਫੈਮਿਲੀ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਅਰਥਾਤ 45% ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਈ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਆਹੁਤਾ decਹਿ-withੇਰੀ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਗੁਆ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧ ਗੁਆ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਭੈੜਾ ਸਾਥੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ, ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਅਤੇ ਯਤਨ.

ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਤਾਜ਼ਾ ਖਬਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੋਇਆ ਹੈ:

1. ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਨ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਵੁਹਾਨ ਪ੍ਰਾਂਤ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਦੀਆਂ ਦਰਖਾਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਰੁਝਾਨ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਮੈਕਲੇਨਬਰਗ ਕਾਉਂਟੀ, ਉੱਤਰੀ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਵੇਖਣਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
3. ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪੇ ਗਏ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਪਨੇ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ.

ਪਰ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ?

ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਸੀ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਦੁਖੀ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਉਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਆਰਕੀਟੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਖੁਸ਼ ਜੋੜੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦੂਜੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਚਾਰ ਬੱਚੇ ਸਨ.

ਅਣਸੁਲਝੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਰੋਧੀ-ਅਨੁਭਵੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਸੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੀ ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਣਮਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਬਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਣਸੁਲਝੇ ਸੋਗ ਦਾ ਅਕਸਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਮਾਪੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਜੋ ਦੂਰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਸਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੋਗ ਵਿਆਹੁਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਨਾ ਸੁਲਝੇ ਸੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ

ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ?

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉੱਭਰਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਆਹ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.

ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ,ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦੁੱਖ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ ਰਹੇ ਹੋ.

ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਡੀਓ ਨੂੰ ਠੋਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ?

ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕੋ.

ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਅਣਉਚਿਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਆਸਰਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ servedੰਗ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ

ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਛੱਡਣਾ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਦੋ ਗੁਣਾ ਦੋ ਟੇਬਲ.

• ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸ਼ੀਟ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾਸੇ ਖਿਤਿਜੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਚਾਰ ਡੱਬੇ ਹੋਣਗੇ.
• ਪੰਨੇ ਦੇ ਸਿਰ ਤੇ, ਸ਼ਬਦ ਪਾਉ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੇ ਕਾਲਮ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੂਜੇ ਕਾਲਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.
• ਖਿਤਿਜੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹਾਸ਼ੀਏ ਤੇ, ਲਿਖੋ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਖਿਤਿਜੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹਾਸ਼ੀਏ ਤੇ, ਲਿਖੋ ਰਹੋ.

ਫਿਰ ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਵਿਆਹ ਛੱਡਣ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਆਹ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ.

• ਚਾਰ ਬਕਸਿਆਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ.
• ਟੀਚਾ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸ਼ਾਦੀਸ਼ੁਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਆਹੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੋ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਸਾਰਣੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਆਹ, ਸਿਹਤ, ਵਿਸ਼ਵ ਅਰਥ ਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅੰਤ ਹੋਵੇਗਾ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ.

• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
• ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਸਮਝਦਾਰ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
• ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉ.
• ਦੋ ਬਾਈ ਦੋ ਟੇਬਲਸ ਵਰਗੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹੁਣ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸੜਕ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸੀ ਕਰੇਗੀ.