ਸਮੱਗਰੀ
- ਈਰਖਾ ਕੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ?
- 1. ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
- 2. ਉਹ "ਸੰਕੇਤਾਂ" ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- 3. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- 4. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- 1. ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
- 2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
- 3. ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
- 4. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਿਆਰ-ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਈਰਖਾ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਿਗਰੀ ਆਮ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਉਸ ਗਰਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ, ਉਹ ਕਿਸਮ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਉਸ womanਰਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਸ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ' ਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਕਤਲੇਆਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਓ.ਜੇ. ਸਿੰਪਸਨ?
ਈਰਖਾ ਕੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ?
ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਈਰਖਾਲੂ ਲੋਕ ਧਮਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਭੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ.
ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ,ਰਤ ਹੈ, "ਬਿਹਤਰ".
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਈਰਖਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ. ਪਰ ਈਰਖਾ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪੱਧਰ ਚਾਪਲੂਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਦੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?
1. ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਨਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰੌਲਾ, ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਕਈ ਵਾਰ ਰੋਣ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਦਾ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ.
2. ਉਹ "ਸੰਕੇਤਾਂ" ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਠ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੁਲਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਥਾਂ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
3. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰੇਗਾ ਬਲਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖਤਰਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਕਹਿਣਗੇ.
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਨੁਕਸ ਕੱ findਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਮਖੌਲ ਉਡਾਉਣਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਵੀ.
ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗੈਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹੈ!
4. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ? ਕੁਝ ਵਿਵਾਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਜੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਨੂਹ ਏਲਕ੍ਰਿਫ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
1. ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
ਈਰਖਾ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਕਰੀਏ? ਖੈਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਰਾਖਸ਼ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਉੱਥੇ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਟਕਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਿਮਰਨ ਸੈਸ਼ਨ.
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ? ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕਾਤਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਆਮ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ.
ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਗੇ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਭ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ.
3. ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਪਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਈਰਖਾਲੂ ਫਿਟ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੇਟ ਅਪਟਨ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਿਆਨ ਗੋਸਲਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਠੀਕ? "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਗੈਰ ਵਾਜਬ ਹੈ,
ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰੋ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
4. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਿਆਰ-ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨਮੋਲ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੇਕਾਰ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੌਬ ਮਾਰਲੇ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਵਾਲਾ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, "ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੜਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਬਣਾਉ. ਨਫ਼ਰਤ, ਸ਼ਰਾਰਤ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਭੱਜੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਫਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ੳੁਠੋ ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਜੀਵੋ!"
ਇਸ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹੋ.