ਸਮੱਗਰੀ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸੱਚੀ ਨੇੜਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਇਕੱਠੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪੰਜ ਤੱਤਾਂ - ਸਨਮਾਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਭੱਤਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
1. ਸਨਮਾਨ
ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ. ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਦਰ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ. ਕੀ ਇਹ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਨਾ ਪਏਗਾ.
ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ drawਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਮੀਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਉਲਝੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ. ਕੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣ ਕੇ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਣ ਕੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ -
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵੀ ਆਦਰ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਦਰ, ਆਦਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ. ਇਹ ਕੋਈ/ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਉਹ ਸੰਸਕਰਣ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਤ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ -
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ.
ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹੋ ਜਿਹਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਨਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਦਰ ਨਾਲ ਚੰਗੇ veੰਗ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕੌਣ ਹਨ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਅਵਾਜ਼ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਭੱਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੇਖੀਏ.
3. ਭੱਤਾ
ਭੱਤੇ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ, ਬਣਨ, ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਜ਼ਾਦ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਸ਼ਾਲ, ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੇਤਰ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਭੱਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੱਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ 'ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਮਾਨ' ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੱਤ ਦੋ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੁੱਛੋ, "ਕਿਉਂ?" ਇਲਜ਼ਾਮਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?
4. ਕਮਜ਼ੋਰਤਾ
ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਸੱਚ ਵਿੱਚ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਰਮ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਬਣਨ ਦਾ ndingੌਂਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਣੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਅਤੇ ਫਿਰ ... ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿਤ.
5. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਮੇਰੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਨਿਰਣੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਰਤਬੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਹਸਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਤੋਹਫ਼ੇ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕਰੋ:
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਤੋਹਫ਼ਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ.
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਉਹ ਬਿਆਨ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜ਼ੋਰ ਅਤੇ totallyਰਜਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲਾ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੰਕੁਚਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤ ਵਾਲਾ ਹੈ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖੀ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਸੂਚੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਵੀ?
ਵੇਖੋ ਇਹ ਪੰਜ ਤੱਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ, ਅਤੇ ਹੁਣ, ਕੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ?
ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ?