ਸਮੱਗਰੀ
- ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?
- ਜ਼ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ
- ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਜੋਖਮ
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ਬਦ "ਦੁਰਵਿਹਾਰ" ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੀਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹਣ ਲਈ ਕਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਉਕਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਝਾ) ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ.
- ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਬੇਤੁਕੇ ਜਾਂ ਰੁੱਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ.
ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋਵੇਗੀ) ਬਲਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਖਮ, ਘੱਟ-ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਕੀ ਉਸਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਅਜਿਹਾ" ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
"ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ" ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਗਵਾਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਸ thatੰਗ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ (ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ) ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਉੱਥੇ ਜਾਉ, ਦੁਬਾਰਾ ਬੇਵਕੂਫ ਬਣੋ" ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
ਜ਼ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ
ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਓ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ!"
ਉਹ ਪੀੜਤ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ "ਮਦਦਗਾਰ" ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਉਸਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ: "ਕੀ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਾਂ?"
ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਹੇਗਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਸ ਉੱਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾ ਸਕੇ.
ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਾਕ, ਅਕਲਮੰਦ, ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੱਸੇਗਾ.
ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਏਗਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਟੀਚਾ; ਪੀੜਤ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ" ਲਈ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ.
ਪੰਥ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਅਕਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਬੰਧ ਤੋੜ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੰਥ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਉਹ ਪੰਥ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਥ ਦੇ ਨੇਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਮਾੜੇ" ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ (ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਉਕਸਾਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ "ਉਹ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਸਨ."
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਜੋਖਮ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜਿੱਥੇ ਮਾਪੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ, ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਨਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਾੜੀ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜੋ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਲੂਕ ਨਿਰੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖ ਕੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਬੰਦ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ "ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ," ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ-ਤੁਸੀਂ ਮੂਰਖ, ਬਦਸੂਰਤ, ਮੋਟੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਜਿਹਾ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਉਹ ਮੂਰਖ ਸੀ, ਜਾਂ ਉਹ ਉਸ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਉਸਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਜਾਓ; ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਥੈਰੇਪੀ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਪਤੀ (ਸਾਥੀ) ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ shelterਰਤਾਂ ਦੀ ਪਨਾਹਗਾਹ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਧ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੱ extਿਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹੋਵੇ.