ਸਮੱਗਰੀ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਹਿ ਜਾਵੇਗਾ
- 1. ਇਕੱਠੇ ਸਾਰਥਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
- 2. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
- 3. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁੱਲਾ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ
- 4. ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਉਡਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ
- 5. ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਦਾਰ ਬਣੋ
- 6. ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? 20 ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰੋ
- 7. ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਤਲਾਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਬਲਕਿ ਆਪਣੀ ਸਾਂਝੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਪੜ੍ਹੋ!
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੇੜਤਾ ਹਨ: ਬੌਧਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਅਧਿਆਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ.
ਇਹ ਆਖਰੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਆਖਰਕਾਰ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਖੋਖਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਕੀਸਟੋਨ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਸਿਰਫ ਨੇੜਤਾ, ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਹਿ ਜਾਵੇਗਾ
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜਾ 100% ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਕੰਮ ਤੇ ਤਣਾਅ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਛੋੜਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਟਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਸਾਂਝੇ ਭਾਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਅਧਾਰ ਰੇਖਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਰੀ ਦੀ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਸਥਾਈ ਅਵਸਥਾ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੰਡਾਰ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਹ ਹੈ.
ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
1. ਇਕੱਠੇ ਸਾਰਥਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਰਾਤ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਨਵੀਨਤਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੰਪਿ .ਟਰ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰਥਕ ਪਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਤ ਸਵੈਸੇਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਖੇਡ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੁੱਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੀ ਸਾਂਝੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹੈ.
2. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
"ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ?" ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਵਾਬ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਉਦੋਂ ਵਧੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕੌਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
3. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁੱਲਾ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨਿਰੰਤਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ workingੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ frameਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਭੜਕਾਉਣ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
4. ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਉਡਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਸੀਜੋ ਲੋਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਰੇਖਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਸਖਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਤਹਿ ਕਰੀਏ ...." ਇਸਨੂੰ ਰਾਡਾਰ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਧੱਕੋ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨੇੜਤਾ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ. ਵਾਈਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
5. ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਦਾਰ ਬਣੋ
ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਚਾਨਕ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਸਨ (ਡਰਾਈ-ਕਲੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਾਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲੈ ਜਾਓ.) (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜ-ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਣ). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੁਲਦਸਤਾ ਲਓ, "ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ."
ਉਦਾਰਤਾ ਦੇ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕੰਮ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
6. ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? 20 ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੇਗੀ. ਆਪਣੀ ਵਿਆਹ ਦੀ ਐਲਬਮ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੈਪਬੁੱਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ.
7. ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਇਹ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਦਿਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੀ ਤਸਵੀਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜੇ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰਬੋਤਮ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਇਰਾਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਹੌਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਉਹ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ!