ਸਮੱਗਰੀ
- ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਲੰਬੀ
- 1. ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜੀਵਨ
- 2. ਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ BMI ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ
- 3. ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ
- ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਕੋਚ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਉਹ ਦਰਦ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਅਭਿਆਸ ਉਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੁਜ਼ਨ ਪਿੰਕਰ ਦੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਟੈਡ ਟਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, 90 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰਾਂਟ ਅਧਿਐਨ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ-ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਜੀਵਾਂਗੇ.
ਹੁਣ, ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ!
ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਲੰਬੀ
ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੈ. InsuranceQuotes.com, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਲੇਬਰ ਅੰਕੜਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਬਿ usingਰੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. (ਬੀਐਲਐਸ ਸਰਵੇਖਣ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਲਈ ,000ਸਤਨ 13,000 ਅਤੇ 15,000 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਹੈ).
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਖੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਹਨ:
1. ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜੀਵਨ
ਵਿਆਹੁਤਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਕਦੇ ਵੀ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਜਾਂ ਕਦੇ ਵਿਆਹੇ ਨਾ ਗਏ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਈ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਸਬੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸੀ. ਨਾਖੁਸ਼ ਲੋਕ 54 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜੇ ਸਨ.
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਿੰਗਲਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਸਨ.
2. ਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ BMI ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ
BMI, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਜੋ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਅਣਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 28.5 ਅਤੇ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 28 ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ BMI 27.6 ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੰਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਹਮਰੁਤਬਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬੀਐਮਆਈ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤੀ.
3. ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ
Marriedਸਤਨ, ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੁ evenਾਪੇ ਦੇ ਉਤਰਾਅ -ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਦੂਜੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ.
ਬੀਮਾ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਰਨੇਗੀ ਮੇਲਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੰਗਲ ਜਾਂ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਵਧਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵੈ -ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ 25,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 14 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਸਿੰਗਲਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ.
ਤਲ ਲਾਈਨ?
ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ
1 ਤੋਂ 10 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ, ਵਿਆਹੇ ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਆਪਣੇ ਕੁਆਰੇ ਜਾਂ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਹਮਰੁਤਬਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅੰਕ ਖੁਸ਼ ਸਨ.
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਸਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬੀਮਾ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹੇ ਲੋਕ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਉੱਚ ਦਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਲੋਕ 54 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਥੱਕ ਗਏ ਅਤੇ 70 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਸਨ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
InsuranceQuotes.com ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹੇ ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਖੁਸ਼, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਲੋਕ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਮਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. (ਮੈਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ).
ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਨਾਖੁਸ਼, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਵਿਆਹਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ; ਮਾੜੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਬਦਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਕੜੇ ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਜੋ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸੱਚੀ ਘੰਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ
ਮੈਂ ਇੱਥੇ "ਵਿਆਹ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਖੋਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਵਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੋਈ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਖੁਸ਼ ਹੈ.