ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਵੱਖਰਾ ਸਮਝੌਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
- 2. ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵੱਖ ਹੋਵੋਗੇ
- 3. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਲੜੋ
- 4. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ
- 5. ਕੁਝ ਪਾਗਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ, ਅਗਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੁਆਰਾ ਕੁਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠ ਰਹੇ ਹਨ, "ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ? ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੰਤ ਹੈ? ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ? ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂਗਾ? ਬੱਚਿਆਂ, ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ? ਕੀ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ? ”
ਇੱਕ ਵਿਛੋੜਾ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਬਰਬਾਦ ਹੋਈ ਗੇਂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
1. ਵੱਖਰਾ ਸਮਝੌਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਮਦਨੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਅੜਿੱਕੇ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ.
2. ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵੱਖ ਹੋਵੋਗੇ
ਕੁਝ ਸਹਿਭਾਗੀ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. "ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ" ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਨਵੀਂ, ਵੱਖਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ.
3. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਲੜੋ
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਘਾਟੀਆਂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਖਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ.
ਇਨਕਾਰ, ਗੁੱਸੇ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ, ਸੋਗ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਘਬਰਾਓ ਨਾ.
ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ womenਰਤਾਂ ਨੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਦੁੱਖ ਝੱਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਅਨੰਦ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਲੜੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ:
ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਕੌਣ ਹਨ? ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਦੋਸਤ "ਮੇਰੇ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਰੋਣ" ਵਾਲਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ.
ਮੇਰੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵੈ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਬਗੈਰ ਮੈਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਿਆ?
ਕਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਲੋਕ, ਸਥਾਨਾਂ ਨੇ ਹਨੇਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ.
4. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ
ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ, ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇ, ਇਸਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ ਹੋਣਗੇ.
ਪਿਆਰ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਏਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਦਾ ਲਈ: ਤੁਸੀਂ.
5. ਕੁਝ ਪਾਗਲ ਕਰੋ
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਰੌਕਸਟਾਰ ਵਾਂਗ ਪਾਰਟੀ ਕਰੋ, ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਿਓ. ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਨੈਤਿਕ, ਉੱਤਮ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਨੀਲਾ ਕਰੋ. ਕਿਤੇ ਨਵਾਂ ਜਾਉ. ਟੈਂਗੋ ਨੱਚਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਮਾਈਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਪਾਂਸਰ ਕਰੋ.
ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣੋ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਮੰਨਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱ takeਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ, ਵੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ "ਹੀਲਿੰਗ ਹਾਰਟਬ੍ਰੇਕ: Guਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡਬੁੱਕ" ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ.