ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
- 2. ਅਭਿਆਸ
- 3. ਲੁਬ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
- 4. ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੋਚੋ
- 5. ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- 6. ਪ੍ਰਯੋਗ
- 7. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- 8. ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
- 9. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ
ਮੀਡੀਆ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ 50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਬੁingਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ.
50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ 9 ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.
1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇੱਕ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. Womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵਰਜਿਤ, ਗੰਦਾ ਅਤੇ ਅਨੈਤਿਕ ਸੀ.
ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗਾਈਡਬੁੱਕਾਂ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਅਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ.
2. ਅਭਿਆਸ
ਅਭਿਆਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਕਸ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਓਨਾ ਹੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭੋਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਖ਼ਾਸਕਰ, ਜੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਧਵਾ ਜਾਂ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਬਣਨਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਰੁਟੀਨ ਹੁਣ suitableੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ "ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ" ਦੇ ਸਧਾਰਨ (ਜਾਂ ਇੰਨੇ ਸਰਲ ਨਹੀਂ) ਕਾਰਜ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
3. ਲੁਬ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੂਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਰੈਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ - ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕਾਫ਼ੀ womanਰਤ" ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ.
ਪਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਲੂਬ ਲੱਭੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਕਾ overਂਟਰ ਲੂਬ ਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੋਚੋ
ਸੈਕਸ ਸਿਰਫ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਕੀ" ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਭੋਗ ਸੰਭੋਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭੋਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ "ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ" ਹੈ.
ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨਵੀਂ ਦੁਨੀਆ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਸੈਕਸ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖੋ.
ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਮਹਾਨ ਸੈਕਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
6. ਪ੍ਰਯੋਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਦਿਲਾਸਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਡੀਐਸਐਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਸਵਿੰਗ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਨਵੀਆਂ ਪਦਵੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੌਦੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ. ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
7. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਚੰਗੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਹੋਣਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਭੋਗ, ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਜਿਨਸੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਨਿਯਮਤ ਐਸਟੀਆਈ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਜਿਨਸੀ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.
8. ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਖ਼ਾਸਕਰ, ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੋਸ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਆਪਣੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ.
9. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਦਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇੱਛੁਕ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. (ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.)
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਾਮ-ਹੱਤਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.