ਸਮੱਗਰੀ
- ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ
- ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
- ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ
- ਅਧੀਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪੇ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜੋ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਭਰ ਹੋ?
- ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਜਵਾਨੀ ਤੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
- ਤਲ ਲਾਈਨ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਾਮੇਡੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ.
ਪੂਰੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਭਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੌਪ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਭ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ?
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਈਏ ਕਿ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੀ ਹੈ.
ਜੌਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾਹ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਨਾਖੁਸ਼ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ "ਖਰੀਦੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸੌਦਾ" ਸਨ. ਸਾਰਾਹ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਉਹ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਸੀ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਉਹ ਜੌਨ ਦੇ ਘਰ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਰ ਸਕਣ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਣ. ਉਹ ਜੌਨ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੌਨ ਬਹੁਤ ਸੁਤੰਤਰ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਰਮ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮੁਖੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਉਸਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਿੱਤਰ ਸਮੂਹ. ਉਹ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕੀਤਾ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਰਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ. ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਇਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਵੇਂ ਸੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਕਹਾਣੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਦੋ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਸਰਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰਾਹ ਅਤੇ ਜੌਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਰਾਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੌਨ ਉਹ ਮੁੰਡਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਓ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ.
ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਤਾਂ, ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਡਪੈਂਡੈਂਸੀ, ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਪਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਲਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਅਕਸਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਾਲਗ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਚੱਕਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ.
ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਸਨ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬਚਪਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਓ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.
ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.
ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਧੀਨ ਮਾਪੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਾ ਇਸ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ asੰਗ ਵਜੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਧੀਨ ਮਾਪੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਵਤੀਰਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਤੇ ਹੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੇ ਨਹੀਂ.
ਅਸਫਲ ਪਰਿਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਰਭਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਹਨ.
ਵਧਣ ਵੇਲੇ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਅਸਮਰਥ ਮਾਪੇ
- ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
- ਸ਼ਰਮ ਕਰੋ
- ਦੋਸ਼
- ਹੇਰਾਫੇਰੀ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਣਗਹਿਲੀ
- ਇੱਕ ਅਣਹੋਣੀ ਅਤੇ ਅਰਾਜਕ ਵਾਤਾਵਰਣ
- ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਉਮੀਦਾਂ
- ਨਿਰਣਾਇਕ ਰਵੱਈਆ
- ਬੇਪਰਵਾਹ ਮਾਪੇ
- ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਠੋਰ ਭਾਸ਼ਾ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਇਨਕਾਰ
ਤਾਂ, ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਮਾਪਿਆਂ-ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਬਾਲਗ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਆਦਿ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ.
ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, "ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?"
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਮ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹਨ.
ਸੰਬੰਧ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੋ ਬਾਲਗ - ਇੱਕ ਜੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਉਂ -ਜਿਉਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ -ਦੂਜੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਭਰ ਹੋ?
ਆਓ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਆਮ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹਨ:
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ.
- ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ.
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
- ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ.
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਣਨਾ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹਨ:
ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਜਵਾਨੀ ਤੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਪੈਟਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਵੇ.
ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਕਦਮ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਉਣ, ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ, ਆਦਿ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ.
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ “ਮੀ ਟਾਈਮ” ਕੱ Takingਣਾ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ - ਤਾਰੀਖ ਰਾਤ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਖਿਸਕਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾਰਲੀਨ ਲੈਂਸਰ ਦੀ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਕੀ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਨਾ ਬਣੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਡ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ, ਇਹ ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਵੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.