ਸਮੱਗਰੀ
- ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਬਨਾਮ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੈਚ
- 1. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
- 2. ਅਪਰਾਧ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
- 3. ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਕਹੋ
- 4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝਣ
- 5. ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ
- 6. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
- 7. ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
- ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
"ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ"
- "ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ?"
- / ਚੁੱਪ /
- “ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ?”
- / ਚੁੱਪ /
- "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ?"
- / ਚੁੱਪ /
“ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ!
“ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉੱਤੇ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਵੱਸ, ਇਕੱਲੇ, ਤਿਆਗ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਨਕਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਖਾਲੀਪਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਦਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਵੀ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਹਿਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਸੀ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. .
ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਬਨਾਮ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੈਚ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਮੈਂ ਚੀਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹਾਂ → ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ → ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ → ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ.
ਇਸ ਸਕੀਮ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਹਾਇਸਟਰੀਕਲ ਚੀਕਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ, ਚੀਕਾਂ, ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਹਿਸਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਭੈੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ -ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਚਾਹੇ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ.
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਰਹੋ-ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਵਾਦ ਮੈਂ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ-ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਹੈ- ਇੱਕ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ?
ਇਹ 7 ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
1. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਦਮ 2 ਤੇ ਜਾਓ.
2. ਅਪਰਾਧ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਟੈਂਗੋ ਨੂੰ ਦੋ ਲੱਗਦੇ ਹਨ - ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਪਰਾਧ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹੋ: “ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਪੂਰਣ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ/ਰੁੱਖਾ/ਕੰਮ-ਮੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ”
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੋਟਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
3. ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਕਹੋ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛ ਅਤੇ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਭਰਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਨਾ ਕਰੋ: "ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ" (ਰੋਦਾ ਹੈ)
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਰੋ: “ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ”
ਨਾ ਕਰੋ: “ਸਾਡੀ ਸੈਕਸ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ”
ਕਰੋ: “ਸਾਡੀ ਸੈਕਸ ਕਈ ਵਾਰ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੀਏ? ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ... "
4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝਣ
ਕਿਵੇਂ ਸੁਣੀਏ ਅਤੇ ਸੁਣੀਏ?
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪੱਕਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ understandੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:
- ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ timeੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਚੁਣੋ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ: "ਮੈਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ... ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ... ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ... ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ... ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ"
- ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦੱਸਣ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?"
ਉਹ ਸੁਣਦੇ ਹਨ: "ਮੈਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਮ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ"
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ!
5. ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ
ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਨਾ ਕਹੋ.
ਹੱਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸੋਚ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
6. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਲੱਭੋ.
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਹੈ.
7. ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋੜਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੱਧਰ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਤਨੀ ਨੇ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਟੈਂਗੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਿੱਟਿਆਂ ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: "ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ...? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ...? ਆਓ ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ ... "
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਲਤਾੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿੱਘ ਨੂੰ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਗੱਲ. ਚਾਹ ਪੀਣ ਵੇਲੇ, ਮੰਜੇ ਤੇ, ਫਰਸ਼ ਧੋਣ ਵੇਲੇ, ਸੈਕਸ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਾਰੋਬਾਰ, ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਹਿ -ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- "ਮੈਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਦੇ ਨਾਅਰੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਵਾਰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.
ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਕੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?
ਕਦੇ -ਕਦੇ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੈਕਟਰ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਵਾਜਬ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਤੇ
ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਲੜਨ ਦੀ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਂ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ. ਜਾਂ ਲੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਬਾਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇ ਉਹ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ?
- ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨਾ?
- ਸਮਲਿੰਗੀ "ਸਿਰਫ ਦੋਸਤ" ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ?
- ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਵਿਅਸਤ ਸਨ?
- ਕਹੋ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ" ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ"?
- ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ?
- ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸ਼ੌਕ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ decisionsੰਗ ਨਾਲ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ?
ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿਓ ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ?
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਲੜੋ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਛੱਡੋ.