ਸਮੱਗਰੀ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਡੈਡੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਧਿਆਪਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਿਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਨਾ ਫੈਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ "ਨਵਾਂ ਆਮ" ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਘਰ ਦੇ ਡੈਡੀ ਜਾਂ ਮੰਮੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਓ ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਪਿਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.
ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਘਾਟ
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਹਤ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸਕੂਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ!
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ, ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਰਕ-ਲਾਈਫ ਬੈਲੇਂਸ ਸ਼ਡਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਭੁਲੇਖੇ, ਆਲਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਲਗਾਇਆ structureਾਂਚਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੇ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ, ਹੁਣ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਛੱਡਣ" ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਕੰਮ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲਗਾਤਾਰ ਭਟਕਣਾ
ਕਾਰਜ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਤਾ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੱਕ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਉਛਾਲ ਕੇ "ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਜੁਗਲਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ 4 ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ.
ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਡੈਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਕਾਰਜ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਡੈਡੀ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਉੱਤਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
1. ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸੁਣਦੀਆਂ ਹਨ!
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਸਿਰਫ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਸਪਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ, ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਾਯੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਤੁਕੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸੰਚਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ.
ਡਵੇਨ ਜੌਨਸਨ ਵਰਗੇ ਸਫਲ ਡੈਡੀ ਵੱਲ ਦੇਖੋ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਉੱਠ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ!
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਮੈਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
2. ਮਦਦ ਮੰਗੋ
ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੁਸਤ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਆਓ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ - ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਬੌਸ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ.
ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਕੰਮ ਸੌਂਪੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਘੰਟੇ ਗਰਮ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਸਕੇਲੇਬਿਲਟੀ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਘੜੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਤਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ... ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਹ ਡੈਡੀ ਟੂ-ਡੌਸ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਰਹੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲਾਂਡਰੀ ਡੇ ਵਜੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਪਿਆ ਜਾਂਦਾ?
ਟਾਈਮ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
4. ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਸਹੀ ਕਾਰਜ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵੇਲੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ੈਨ ਬੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਦੋਂ), ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵੱਛਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ!
- ਸੈਰ ਲਈ ਜ਼ਾਓ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਲੱਖਾਂ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਅੱਗੇ ਵਧੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਸਨ. ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੰਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ (ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਦੂਜੇ ਡੈਡੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪਿਤਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ! ਡੈਡੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੈਕਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲੱਭੋ. ਇਸ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਾਂ.
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਤਾਪੁਣੇ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ 'ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ!