ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ “ਸਿਹਤ” ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਵੀਨਤਮ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ 3 ਵਿੱਚੋਂ 2 ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. . ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਲਓ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ. ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱ takenਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ 40-50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਆਹ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸਾਬਤ ਹਨ:
1) ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ Communੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਲਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ ਹੈ. ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ oneੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਆਦਮੀ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ "ਲੋਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ." ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਲੇਟੀ ਤਲਾਕ (ਸੀਨੀਅਰ ਤਲਾਕ) ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਹ ਉਸੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੁੜਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
2) ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕਲੰਕ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋੜੇ ਜੋ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3) ਨਿਰੰਤਰ ਨੇੜਤਾ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 15-20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਆਹਾਂ ਨੂੰ "ਸੈਕਸ ਰਹਿਤ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਸਿਰਫ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਵਾਰ (ਜਾਂ ਘੱਟ) ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਣਗਿਣਤ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਸਾੜ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਸਮੇਤ), ਨਿਯਮਤ ਨੇੜਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4) ਨਿਯਮਤ ਤਰੀਕਾਂ (ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ)
ਜਦੋਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜੋ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ. ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਜਾਓ (ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ). ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਜੋੜਾ ਇਸਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਵੀ ਹੈ.
5) ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜੋੜੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਹ 30 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਕਾਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ. ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਤੇ ਅਸਲ ਸੰਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਰਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਬਚਤ ਖਾਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਕਵਿਜ਼ ਲਓ