ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- 2. ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰੋ
- 3. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ
- 4. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
- 5. ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣੋ
- 6. ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੰਗਲੀ ਸੁਪਨੇ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ
- 7. ਜਿਨਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
- 8. ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ" ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮੈਰਿਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਪਿਆਰ ਕਿੱਥੇ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਣਗਿਣਤ ਲੇਖ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਹਨ. ਪੱਕੇ ਪੈਰੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋੜੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਸਾਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤਲਾਕ ਦੀ ਦਰ ਅਜੇ ਵੀ 50% ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕੋਚਿੰਗ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ "ਦਿਮਾਗ-ਪਾਠਕ" ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਭਾਲ ਰਹੇ ਸਨ. ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਬਣੋ. ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.
2. ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰੋ
ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਇਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਭੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣਾ, ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉ. ਬਿਹਤਰ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
3. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਉਤਸੁਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਜਾਨਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
4. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ, ਪੀਐਚਡੀ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ.
5. ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਛੋਹਵੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਿਓ. ਕੁਝ ਵੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਿੱਥੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਸੂਖਮਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਖੋ, "ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਦੱਸੋ".
6. ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੰਗਲੀ ਸੁਪਨੇ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ
ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਸੀ, ਜੇ ਕਦੇ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਉੱਚਤਮ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ? ਜੋ ਸੰਭਵ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰਵਉੱਚ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੜਪਾਂ' ਤੇ.
7. ਜਿਨਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਅਕਸਰ, ਚੰਗਾ ਸੈਕਸ "ਸਿਰਫ ਵਾਪਰਦਾ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ, ਵੈਸੋਪ੍ਰੈਸਿਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ, ਵੱਡੀ ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
8. ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਬਚਾਅ ਲਈ ਤਾਰਾਂ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ofੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜਿਸਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਗ ਅੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਅਤੀਤ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.