ਸਮੱਗਰੀ
- ਇਹ ਸਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ
- ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ
- ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
- ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਵਿਆਹ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ.
ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜਾ ਕੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਆਹੇ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਆਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੇ ਨੁਕਸਾਨ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਵਸਥਾ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਰਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕਜੁਟ ਹੋ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਿਆਰੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਨਾ, ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ, ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ.
ਇਹ ਸਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਲੰਮੀ ਗੱਲਬਾਤ (ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਈ ਗਰਮ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ) ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹੁੰਚੇ ਹਨ. ਇਸ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹੜ੍ਹ ਆਉਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ: ਸੱਟ, ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ; ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਭਰੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦਫਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ comeਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕੋ.
ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ womenਰਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੀਆਂ ਹਨ, ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਘੇਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ
ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੀਏ?
ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ essentialਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜੰਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ; ਭਾਵੇਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸੌਖਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਇੱਕ ਦਿਲ ਤੋੜਣ ਵਾਲੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਸਲੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ. ਹਰ ਦਿਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦੁਆਰਾ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਇੱਛੁਕ ਹੋ) ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਪਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਟੂਲਕਿੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਕਿੰਗ ਅਤੇ ਬਿਲ-ਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੈ-ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਵੀ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨਵੇਂ ਦੋ-ਘਰੇਲੂ ਬਜਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ. ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਕੀਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਨਿਆਂਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਦੋ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮਦਨੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਹੱਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੋਵੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਰੋਤ ਲਿਆਓ - ਇੱਕ ਵਿਚੋਲਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ. ਉਹ ਸੰਵਾਦ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
Iesਰਤਾਂ, ਪਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ ਜੋ ਵਿਆਹ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ, ਅਤਿਕਥਨੀਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਗਾੜੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੇ ਖਰਾਬ ਖੂਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਦਾ ਵਿਛੋੜਾ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਮੋੜ ਹੈ ਪਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਡੇਟਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛਾਲ ਮਾਰੋ.
ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਫ਼ਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਉੱਤਰਾ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਸਵੈ-ਤਰਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ, ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਡਰਾਮੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗ ਕੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ.
ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਜਾਣ ਦੋ.
ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਉਸ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੱਤ ਹੇਠ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ.
ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪਰ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਲੇਪ ਹੋ ਗਏ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਫਲਤਾ ਵੀ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ, ਖੁੱਲਾ ਭਵਿੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਉ.
ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ (ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ) ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਬਕ ਹੁਣੇ ਸਿੱਖੇ ਜਾਣੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀੜਤ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ; ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੰਘ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਬਹਾਦਰ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਮਾਇਆ ਹੈ.