ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ: 6 ਬਚਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
• 2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣਾ
• 3. ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
• 4. ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ
• 5. ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ
• 6. ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵੇਖਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ੀ ਵਿਛੋੜਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦਰਅਸਲ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹੜ੍ਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤਨੀ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤਲਾਕ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ

1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ

ਵਿਆਹ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ, ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖਤ ਗੋਲੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ, ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ, ਗੁੱਸੇ, ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਨਾ ਬਣੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸੀ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਸਮਾਜ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਹੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ “ਮਜ਼ਬੂਤ” ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਵੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਮਾਰਗ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ "ਅਸਲ ਜੀਵਨ" ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ.

2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣਾ

ਜਦੋਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣਾ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਲੱਗਣ.

ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ; ਇੱਕ ਪਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਸਮਾਂ ਕੱੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਏਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਆਹ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

3. ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਵਿਛੋੜਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦੁਖ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਉੱਚੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਗੁੱਸਾ ਰੱਖੋ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸੱਟ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹੱਲ-ਅਧਾਰਤ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਹੁਣੇ ਸਿੱਖੇ ਜਾਣੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਬੀਤਣ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਫਲ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ.

ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ communicateੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾ ਲੱਭਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਤਲਾਕ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਦੁਖੀ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਾਨ -ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਵਲ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਅਤੇ ਆਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬੁਲਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਐਕਸਚੇਂਜਾਂ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ. (ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ.)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁੜ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਕੀ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਰਸਤਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਈਮੇਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਕੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਵਕੀਲ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵੱਛਤਾ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ.

5. ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ

ਵਿਛੋੜਾ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤੀ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਿਭਾਉਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਵੀਂ ਪਛਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਪਲ ਵੀ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਘਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਅੱਪ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗ (ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਾਦਾ ਦਾਦੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀ ਸਹਾਇਤਾ (ਇੱਕ ਨਾਨੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਨੌਕਰ).

6. ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਹੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਦਾ ਅੰਤ ਵੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਅਣਜਾਣ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਜੋਂ ਵੇਖੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ.

ਇਹ ਉੱਜਵਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਸਬਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.