ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- 2. ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
- 3. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂ ਬੁਲਾਉਣਾ
- 4. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ/ਆਵਾਜ਼/ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ
- 5. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੱਭਾਂਗਾ
ਇੱਕ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
1. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਆਵੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਮੂਰਖ ਦੀ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
2. ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
ਹੁਣ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੂਰਖ ਸੋਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੂਰਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਪਰ ਅੱਜ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ -ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜਾਂ ਉਹ ਹੁਣ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂ ਬੁਲਾਉਣਾ
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਰਾਪ ਦੇਣ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾੜੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਬੁਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਸਰ -ਮੁਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱtingਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
4. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ/ਆਵਾਜ਼/ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ
ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸੀ.
ਖੈਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਗੰਦਗੀ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਾਉ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵੱਲ ਕੀ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ. ਭਾਵੇਂ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਜਿੰਨੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਉਹੋ ਜਿਹਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੀ.
ਇਹ ਨੁਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
5. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੱਭਾਂਗਾ
ਹੁਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਉੱਥੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਕੰਸ਼ ਕਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲੋਗੇ, ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਅਤੀਤ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਕੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਟਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਨਾ ਕਰੇ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ.