ਸਮੱਗਰੀ
- ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ' ਤੇ ਆਓ
- 1. ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- 2. ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- 3. ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
- 4. ਕੁਝ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- 5. ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
- 6. ਪੱਕੀ ਨਿਹਚਾ ਰੱਖੋ
- 7. ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਨਾ ਤੋੜੋ
- 8. ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- 9. ਅੱਗੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ
ਪਤੀਆਂ ਦਾ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ womenਰਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੁੜੀ ਜਾਂ forਰਤ ਲਈ ਛੱਡ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ' ਤੇ ਆਓ
ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਤੇ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਗ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਹਿ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ, ਜਿਆਦਾਤਰ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਕਦਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੋਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਹੇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸੀ, ਉਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੱਸਦੇ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਸੀ.
ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਲੋਕ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ.
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:
1. ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
2. ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਏਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ.
3. ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਹੱਸੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਖੇਡੋ. ਕੁਝ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ. ਗਾਣੇ ਗਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲਓ.
4. ਕੁਝ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਕੁਝ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਜ਼ਰੂਰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘੇ ਹੋ. ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਸੋਚੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਪੜ੍ਹਨਾ, ਲਿਖਣਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ, ਵਿੰਡੋ-ਸ਼ਾਪਿੰਗ, ਘਰੇਲੂ ਸਜਾਵਟ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
5. ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਈ "ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਗਿਆ" ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭੋ.
ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਦਵਾਈਆਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਰਹੀਆਂ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ.
6. ਪੱਕੀ ਨਿਹਚਾ ਰੱਖੋ
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਸਜਿਦ ਜਾਂ ਚਰਚ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰੋ; ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਰੱਬ ਵਿੱਚ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; "ਰੱਬ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ”. ਰੱਬ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸੋ; ਉਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਸਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਿਆ ਹੈ.
ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
7. ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਨਾ ਤੋੜੋ
ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰੂਹਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਰੀਆਂ ਰੂਹਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸਦੇ ਵਾਂਗ ਮੂਰਖ ਹੈ. ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ.
ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰਹੋ. ਉਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬਹਾਦਰ ਬਣੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ.
8. ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੋਈ ਉਦੇਸ਼ ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੇਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ.
9. ਅੱਗੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਆਸਵੰਦ ਰਹੋ. ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੱਬ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੈਰ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ; "ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ" ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ.