ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਪੀੜਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲਓ
• ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਅਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
• ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ
• ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸੋਗ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੋਵੇ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਮਿੱਤਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਰਾਬਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਗਵਾਹ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦਿਲਾਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ.

ਇੱਥੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਜੀਵਨ ਬੀਤਣ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ.

ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ

ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ.

ਸੋਗ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣਾ, ਹਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣ ਦਿਓ.

ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ? ਉਹ ਮੂਡ ਬਦਲਦੇ ਹਨ? ਇਨਸੌਮਨੀਆ? ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਨਿਰੰਤਰ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ?

ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਨਾ ਰੁਕਣਾ? ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਰਣਾ ਕਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬੋਝ ਨਾ ਬਣਾਉ. ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਗ ਦਾ ਆਪਣੇ, ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ isੰਗ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹੋ.

ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲਓ

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਣ ਦੇਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਦਦਗਾਰ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਸਕੋ.

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਅਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਮੌਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਚੈਨ ਹਨ ਜਿਸਨੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿੱਤਰ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗਾ.

"ਉਹ ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਹੈ," ਜਾਂ "ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ", ਜਾਂ "ਇਹ ਰੱਬ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਬਿਆਨ ਸੁਣ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪਾਦਰੀਆਂ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋਏ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹੋ.

“ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ” ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਵੇ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਸੋਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵੱਡੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਨ ਦਾ ਪਲ.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਮਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਜ਼ੀਰੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਲੋਕ ਸੋਗ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. .

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ

ਬਸ ਭਾਲੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਡੀ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ.

Onlineਨਲਾਈਨ ਇੰਟਰਨੈਟ ਫੋਰਮਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿਧਵਾ/ਵਿਧਵਾਵਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ -ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਸੋਗ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਸਾਥ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ.

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ ਜੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਾਜਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ "ਨਾਂਹ ਧੰਨਵਾਦ" ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ. ” ਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਲ ਮਿਲੋ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸੋਗ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਨਿਰੰਤਰ ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਖ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ?

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਗੁਜ਼ਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇ-ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ:

1. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ
2. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ.
3. ਤੁਸੀਂ ਜੀਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਰ ਜਾਂਦੇ
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਘੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਿੱਥੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜੋਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.