ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਲੇਖਕ: Monica Porter
ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ: 17 ਮਾਰਚ 2021
ਅਪਡੇਟ ਮਿਤੀ: 1 ਜੁਲਾਈ 2024
Anonim
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਕੀਲ ਦੀ ਸਲਾਹ,ਕੀ ਤਲਾਕ ਦੇ ਕੇਸ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜਾ ਵਿਆਹ ਹੋ ਸਕਦੈ?
ਵੀਡੀਓ: ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਕੀਲ ਦੀ ਸਲਾਹ,ਕੀ ਤਲਾਕ ਦੇ ਕੇਸ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜਾ ਵਿਆਹ ਹੋ ਸਕਦੈ?

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਾਡਾ ਸਮਾਜ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਉੱਚੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟੇ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਜਾਂ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, "ਬੁਝਾ" ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸਾਰੂ feelingੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ onੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ?

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸਾ ਹੋਰਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਉਹੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਵਿੱਤ ਦਾ ਦੁਰਪ੍ਰਬੰਧ, ਜਾਂ ਅਧੂਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ. ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਤੁਸੀਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕੋਈ ਗਲਤ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ.


ਉਸੇ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗੁੱਸੇ ਸਮੇਤ, ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸਾ ਸੋਗ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵੇਗਾ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹਾਦਰ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਵੈ ਦਾ ਮਾਰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਾਥੀ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਗੁੱਸਾ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?

ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਅੱਗ ਦੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਥੀ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਰਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.


ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਾਥੀ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਗਏ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ https://www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce/lf

ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਂਗਲੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਛੱਡਿਆ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਝਾਤ ਮਾਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਜੋ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਹੋਇਆ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸ ਦੱਸਣਾ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.


ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ 15 ਸੁਝਾਅ

ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੋਗੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਜ਼ੁਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਉਸਾਰੂ mannerੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹੋ

ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰ ਲਵੋਗੇ.

ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਆਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਫਸਦੇ ਹੋਏ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲਓ.

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

2. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ

ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣੀ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਰੇਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇਣਗੇ.

3. ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੰਛੀਆਂ ਲਈ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.

ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੁਕਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਸਕੋ. ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਇਹ ਕੁੜੱਤਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

4. ਮੂਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਵੈ-ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਲੜਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਗੁੱਸੇ ਸਮੇਤ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ.

5. ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਹਾਂ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ coveringੱਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ' ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਤਲਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਵ -ਅਨੁਮਾਨਤ ਸਮਾਜਕ ਉਮੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੜਾਅ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਮਿਲੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਰੀਲੀਜ਼ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ.

ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦੋਸਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਦਾਸੀ, ਸੋਗ, ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕੋ.

6. ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਕ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਹ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਕੇ ਟਰਿਗਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

7. ਕੋਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣਉਚਿਤ ਪਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸਫੋਟ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ' ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਕਿੱਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਸਮਝੋ.

ਵਿਛੋੜੇ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੁੱਸਾ ਕਿਉਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ.

8. ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਤੇ ਜਾਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਰਨਲ.

ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਸਾਰੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

9. ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾਉ

ਕਿਉਂਕਿ ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਉਹ ਮੋੜ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਤਹ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕਾਰਨ ਸਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

10. ਇਲਾਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਘਟਨਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਉੱਦਮ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਜੋ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

11. ਮੁਆਫੀ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਮੁਆਫੀ ਦਾ ਰਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਝ ਗੁੱਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੱਸਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਲਤ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੋਸ਼ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੱਤਾ.

ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫੀ ਦਾ ਰਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਖੀਰਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

12. ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਵਿੱਖ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਬਾਰੀਕੀ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

13. ਡੇਟਿੰਗ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਦਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਕੋ ਇਕ ਪੜਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਕੁਝ ਹਨ. ਡੇਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ.

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕੁਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੰਸਕਰਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਅਜੇ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਓ.

14. ਸਹਾਇਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਾਇਰੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੰਘੇਗਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ guideੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

15. ਆਪਣਾ ਮਤਲਬ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਜਲਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਤੇ ਕਿਸਦੀ ਗਲਤੀ ਕਾਰਨ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਣਜਾਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਬੱਸ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਦਇਆ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ. ਹੁਣ ਉਂਗਲਾਂ ਉਠਾਉਣ, ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇਵੋਗੇ.

ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਰਥ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ.

ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਤਲਾਕ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਰ ਆਮ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਮਾਰ ਝੱਲਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ:

1. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

2. ਵਾਰ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਉਹ ਅਦਾਰੇ ਸਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਗਏ ਸੀ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਭੱਜ ਕੇ ਕਿਸੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.

3. ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇੱਕ ਗੁੱਸੇਖੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਬਦਨਾਮੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਹੰਗਾਮਾ ਭਰੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.

4. ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜੋ

ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਪਰਤਾਵੇ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ. ਲੜਾਈ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ.

5. ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ

ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿੜ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਉਲਝਣ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਜਾਂ "ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੇਮਪਲੇ ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ.

6. ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਚਾਹੇ ਇਹ ਟੈਕਸਟ, ਈਮੇਲ, ਜਾਂ ਸਨੈਲ ਮੇਲ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹੋਣ.

ਜੇ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪੱਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

7. ਦਾਣਾ ਨਾ ਲਓ

ਜੇ ਕੋਈ ਸਾਬਕਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ withੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਦਾਣਾ ਨਾ ਲਓ. ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ.

8. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਨ

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਲੇ ਸਨ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ.

9. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਅਕਸਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ.

10. ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜੋਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੇ ਬਗੈਰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ

ਤਲਾਕ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਅਣਜਾਣ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋਏ ਫੜਿਆ ਗਿਆ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਲਾਕ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਜੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.

ਪਰ ਇਹ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ, ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਵੇਖ ਕੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅੱਗੇ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਸੱਚੀ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਰਚਨਾਤਮਕ) ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ moveੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ. ਅਤੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਦਰ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਨ.