ਸਮੱਗਰੀ
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
- ਤਲਾਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨੌਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ
- ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ
ਤਲਾਕ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕਠੋਰ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੁਕ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਲਾਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਈ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਖਦਾਈ ਅੰਤ ਤੇ ਆ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
ਇਕੋ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਸਾਰੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ.
ਅਣਜਾਣ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਵਿੱਤੀ ਝਟਕੇ, ਭਵਿੱਖ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹਨ.
ਤਲਾਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨੌਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੇ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1. ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਛੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਮਿਹਨਤ, ਠੋਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੁਣ ਵਿਅਰਥ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੁਕ ਗਈ ਹੈ.
ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ, ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਆਖਰਕਾਰ ਫਲ ਦੇਵੇਗਾ.
2. ਤਬਦੀਲੀ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ. ਡਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਅਕਤੀ ਡਰ ਨਾਲ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਰ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ.
3. ਤੁਹਾਡਾ ਵਿੱਤ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਖੈਰ, ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਰਚੇ ਗਏ ਪੈਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ.
ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਮਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.
4. ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਉੱਤੇ ਪਏ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ.
5. ਕੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ? ਇਕੱਲੇ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੀਤ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ.
6. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਇਸ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਡਰਾਮਾ ਲਿਆਉਣਾ? ਖੈਰ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਠੰਡਾ ਰਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਲਾਕ ਦੇ 7 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ
7. ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ; ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਚਿੰਤਾ ਇਕੱਲਤਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮਾਪੇ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਥੇ ਇਕੱਲੇ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ?
8. ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋਗੇ, ਉਹ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਉਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ?
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉੱਥੇ ਹੀ ਰੁਕੋ!
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਣ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
9. ਸਾਲ ਬੀਤ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁੱ oldਾ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਰ ਕੋਈ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਵੈ-ਤਰਸ ਅੰਦਰ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡੁੱਬਣ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਪਰਿਵਾਰ, ਨੌਕਰੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.