ਸਮੱਗਰੀ
- ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- 1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- 2. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- 3. ਤੁਸੀਂ ਜੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
- 4. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਨਸ਼ੇੜੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ
- 5. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ
- 6. ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
- 7. ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ
- ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ
- ਸਧਾਰਨ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਤਰ, ਬਦਸਲੂਕੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਰ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ; ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਝੂਠ ਸੀ?"
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ; ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਾਦਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਹਿਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੁਆਰਾ ਮੂਰਖ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਸੀ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ; ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ. ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
3. ਤੁਸੀਂ ਜੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਪ੍ਰਸੰਨ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਨਾਰਕਿਸਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਣਦਾਰ ਹੋ.
4. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਨਸ਼ੇੜੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ.
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਯੋਗਦਾਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ingਾਲਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
6. ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
ਦੂਜਿਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
7. ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ
ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ
ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਉਹੀ ਸੀ ਜੋ ਹੁਣ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਸਧਾਰਨ ਨਾ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੇੜੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਬਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ; "ਸਾਰੇ ਮਰਦ/womenਰਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ" ਜਾਂ "ਸਾਰੇ ਮਰਦ/manਰਤਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ."
ਇਹ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੌੜੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਹੱਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵੱਲ ਸੇਧੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰੋ.
ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ methodੰਗ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਦਿਮਾਗ.
ਚੇਤੰਨਤਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ. ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਫਨਾਏ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਪਰ ਦਫਨ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਜ਼ਖਮ ਅਜੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋ.
“ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੋ ਸਮਾਂ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ” - ਹਾਰੁਕੀ ਮੁਰਕਾਮੀ
ਇਹ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲੰਘ ਜਾਣਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ.