ਸਮੱਗਰੀ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕੀ ਹੈ?
- ਕਿਹੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
- 16 ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਲਾਭ
- 1. ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- 2. ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 3. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 4. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- 6. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- 7. ਮਨੁੱਖੀਕਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ
- 8. ਵਧੀ ਹੋਈ ਨੇੜਤਾ
- 9. ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਮਦਰਦੀ
- 10. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- 11. ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- 12. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ
- 13. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- 14. ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- 15. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
- 16. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੇੜਤਾ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈਏ?
- 1. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੌਖ
- 2. ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
- 3. ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ
- 4. ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
- 5. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰੋ
- 6. ਮਦਦ ਭਾਲੋ
- ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਅਸੀਂ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਨਕਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ.
ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਉਮੀਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੇੜਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ.
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਤਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਮੂਲ ਸੁਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣਨਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਲ੍ਹੇਆਮ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਬਹਾਦਰੀ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਹੋ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤੀ ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਭਾਵੇਂ ਸਰਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗਦੀ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਮੂਲ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਜੋਖਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇੱਕ ਗੂੰਜਦਾ ਸ਼ਬਦ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਿਗਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਹੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵੇ ਦੇਣੇ.
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੋਖਮ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਲੈਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰੋ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵੱਧ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਕਸਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.
ਡੈਅਰਿੰਗ ਗ੍ਰੇਟਲੀ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਦਿਲਾਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਿੰਮਤ ਚੁਣੋ." ਕਮਜ਼ੋਰਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
16 ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਅਸਵੀਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂਗੇ? ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ:
1. ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਹ ਮੰਗਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਜ਼ਰੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2. ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦੇ ਹੋ, "ਮੇਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੀ."
3. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਰਮ ਪੱਖ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
4. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਾ ਸੱਚਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਲਾਸੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧੇਗਾ.
ਜੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖਰੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ.
5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
6. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.” ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੂਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
7. ਮਨੁੱਖੀਕਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੇ ਬਗੈਰ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ, ਪਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਬੰਧਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੁੜਣ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
8. ਵਧੀ ਹੋਈ ਨੇੜਤਾ
ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਇੰਟਰਵਿsਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾ Brownਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਕੋਈ ਵੀ ਨੇੜਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਨੇੜਤਾ, ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ - ਬਿਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ.”
ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਰਸਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
9. ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਮਦਰਦੀ
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਡਰ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਉੱਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਦਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੈ.
10. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜ਼ਰੂਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਧਾਏਗੀ.
11. ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਲ੍ਹੋਗੇ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲਓਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਗੁਣ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
12. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ, ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.
13. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਦਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ.
14. ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾ Brownਨ, ਕਮਜ਼ੋਰਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੀਈਡੀ ਟਾਕ ਵਿੱਚ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਹੈ."
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਭੇਜੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ.
15. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਤਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਵਿਵਾਦਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
16. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੇੜਤਾ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ). ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਤੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਮੁਆਫੀ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਲਾਈ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈਏ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਦਮ ਹਨ.
1. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੌਖ
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਹ ਅਸਾਨ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਦੀ ਹੱਦ ਵਧੇਗੀ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ.
2. ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਖੁੱਲੇ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਖ ਸੰਦੇਸ਼ ਮਿਲੇ ਹਨ? ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਡਰ ਕਿੱਥੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਰਨਲ, ਮਨਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
4. ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲੇ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੁਨੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖਿੜਕੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਰਗ ਹੈ.
5. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ. ਹਰ ਵਾਰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਜਾਗਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
6. ਮਦਦ ਭਾਲੋ
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਨੇੜਤਾ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡੂੰਘੇ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ, ਅਕਸਰ ਅਵਚੇਤਨ ਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ.
ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਰਹੋ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੁੱਲਾਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.