ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ- ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਮੱਗਰੀ

• ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ - ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
• ਸਾਂਝੇ ਸੰਬੰਧ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰੀਏ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਆਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੁੱਖੀ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋ ਕੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਕਗਾਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਹਾਂ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਰ ਹੈ.

ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਝੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕੋ.

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਾਦਾ ਜੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬੋਲੇ ​​ਸਨ.

ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਤਕ ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਦੀ ਨਾਲ 60 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਹੈ. ਸਮਾਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਵਿਆਹੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਜੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਤਲਾਕ-ਪ੍ਰਮਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਨੰਬਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.

YourTango.com ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਵਿਆਹ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ!

65% ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ - ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਅਸੀਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅਸੀਂ "ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ" ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ?

ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਮੁ earlyਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਣੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜੇ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਦੋਂ ਬਣਦੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਇਧਰ -ਉਧਰ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਬਾਲਗ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਤੇ ਫੈਲਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ. ਕਿਉਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਹੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਅਗਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ!

ਸਾਂਝੇ ਸੰਬੰਧ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ, ਜੋੜੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅੱਠ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
• ਚੀਕਣਾ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਲੀਲਾਂ ਵਾਜਬ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਪੁਰਦਗੀ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
• ਹਿਸਟਰੀਓਨਿਕ ਹੋਣਾ- ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਟਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਡਰਾਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਣਾ- ਕਈ ਵਾਰ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
• ਰੋਕਣਾ/ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨਾ- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫਟਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
• ਵਿਵਾਦਤ ਹੋਣਾ- ਕਈ ਵਾਰ, ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੰਨਾ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
• ਦੂਰ ਕਰਨ- ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਸੰਚਾਰ- ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਮਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰੀਏ

ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ

ਅਟੱਲ ਨਾ ਬਣੋ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਕੱ asideੋਗੇ.

• ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਕਿਵੇਂ? "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ!" ਵਰਗੇ ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ." ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰੇਗੀ.

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਧਾਰਨ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ..." ਅਤੇ "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ..." ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਬਿਆਨ ਕਦੇ ਵੀ 100% ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ seeੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਸੰਚਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਰਲ ਸਾਧਨ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.