65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 8 ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ

ਲੇਖਕ: Peter Berry
ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ: 19 ਜੁਲਾਈ 2021
ਅਪਡੇਟ ਮਿਤੀ: 23 ਜੂਨ 2024
Anonim
【ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਨਾਵਲ Gen ਗੇਂਜੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ - ਭਾਗ 1
ਵੀਡੀਓ: 【ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਨਾਵਲ Gen ਗੇਂਜੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ - ਭਾਗ 1

ਸਮੱਗਰੀ

65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ .

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸੁਖੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇੱਥੇ 65 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

1. ਕੁਝ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਡਰੱਗ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਫਲ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਕਾਮੁਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.


2. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੁਰਸ਼ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਰਦ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ 65 ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਨਰਮ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ, ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵੱਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਟੇਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

'ਭਰੋਸੇਯੋਗ' ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ.

ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਨਹੀਂ ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ ਹਨ.


4. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਅਟੱਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਘਟ ਰਹੀ ਕਾਮੁਕਤਾ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਉਂਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

5. 65 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕੁਆਰੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

65 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 50-90 % ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਨਿਕਾਸ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, 65 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਕਾਮੁਕ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

6. ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.


ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, 65 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

7. 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਫੋਕਸ ਮਨੋਰੰਜਨ 'ਤੇ ਹੋਵੇ

ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਓ.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਹੱਲ ਤੋਂ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ womenਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭੋਗ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੌਰਪਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਬਣਾਏਗੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ, ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ, ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ, ਓਰਲ ਸੈਕਸ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਚੁੰਮਣ.

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲ -ਜੋਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਾਮੁਕ ਅਨੰਦਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਉਦੋਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਸੀ - ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੋਵੇਗੀ.

8. 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਕਾਮੁਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ gasਰਗੈਸਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਗੀਤ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲਿੰਗਕ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪੱਕੇ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਓਰਗੈਸਮਸ ਨੂੰ ਉੱਨਾ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.

65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਬਦਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਅਨੰਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਿਨਸੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.