ਸਮੱਗਰੀ
- ਤਲਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
- 1. ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
- 2. ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
- 3. ਹਿਰਾਸਤ, ਸੰਪਤੀ ਅਤੇ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ
- ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸੁਝਾਅ
- ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਤਣਾਅ
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ?
ਕਈਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ.
ਤਲਾਕ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ? ਕੀ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਤਲਾਕ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਤਲਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਉੱਥੋਂ, ਅਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ.
1. ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਸਿਰਫ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣੂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਸਭ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਠੀਕ ਹੈ?
2. ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਵਕੀਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਲੰਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੱਕ.
3. ਹਿਰਾਸਤ, ਸੰਪਤੀ ਅਤੇ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ
ਇਹ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ - ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਸ਼ੱਕ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖ ਕੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰੋਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਵੇਖਣਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ.
- ਬੇਵਫ਼ਾਈ - ਇਹ ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧਾਏਗਾ.
- ਵਿੱਤੀ ਝਟਕੇ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਚੋਟੀ ਦਾ 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਤਲਾਕ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਲਾਕ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿੱਤ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤਲਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸੁਝਾਅ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟਰਿਗਰਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅੱਗੇ ਆਉਣਗੇ. ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਤਲਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:
- ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਉਦਾਸ, ਨਾਰਾਜ਼, ਗੁੱਸੇ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਵਾਸ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ by ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਪਰ ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਧੱਕੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
- ਤਲਾਕ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਾਇਕ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵੱਲ ਕਦੇ ਨਾ ਮੁੜੋ, ਚਾਹੇ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਾੜੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰਿਗਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ.
- ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉੱਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ. ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸੀ, ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਵਿੱਤੀ ਝਟਕੇ ਤਲਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ - ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ? ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬਜਟ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਬਚਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੁਆਰਾ - ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਹੋ, ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਜਾਸੂਸੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਰੋ.
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਮਾਪੇ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਤਣਾਅ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਦ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਟ੍ਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓ? ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.