ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਰਹੋ
- 2. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੌਕਸ ਰਹੋ
- 3. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
- 4. ਆਹਮੋ -ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ
- 5. ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
- 6. ਨਾ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹਮਲਾ ਕਰੋ
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ.
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ communicateੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਾਹ 'ਤੇ ਸੇਧ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
1. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਰਹੋ
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਜਕ ਦੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸਾ, ਬੱਚੇ, ਰਾਜਨੀਤੀ, ਪਰਿਵਾਰ, ਲਿੰਗ ਅੰਤਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਦਾਅ 'ਤੇ ਲੱਗਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੌਕਸ ਰਹੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮੀਡੀਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਝੁਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਅੱਗੇ ਭੇਜਦੇ ਹੋ.
3. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭੇਦ ਰੱਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜਦੋਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਹੋਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸੱਚ ਕੌੜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ.
ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.
4. ਆਹਮੋ -ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਹਮੋ -ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਣਚਾਹੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾ ਕਹੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
5. ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਵਿਸ਼ਾ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਛੋਟੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੌਕਸ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਬੈਠੋ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ. ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁਣੋ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ. ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ listeningੰਗ ਨਾਲ ਸੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ.
6. ਨਾ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹਮਲਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ!
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਧਿਰ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜਾ, ਅੱਧਾ ਰਸਤਾ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦੂਸਰਾ ਸਾਥੀ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਅਣਸੁਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਚਕਾਰ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਗਲਤ ਅਤੇ ਗਲਤ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤੇ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਬਦ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਖ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਾ ਮਾਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਓ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਨਾ ਬਣਾਵੇ.
ਸਮੇਟਣਾ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.