ਸਮੱਗਰੀ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ - ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ! ਪਰ ਕੀ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ?
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਸਮੇਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਦਾਲਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ... ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਦਰਅਸਲ, ਪਿਆਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀਆਂ ਦੇ ਖੰਭ ਉੱਡਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਡੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਟੈਸਟ ਲੈਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਅਸਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਉਹ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਨ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਮਾਗ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਪਿਆਰ.ਹਰ ਪਲ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ.
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਮਿਲੇਗਾ.
ਪਰ ਦੀ ਖੋਜ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਿਰੰਤਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.
- ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ: ਇਹ ਅੰਤਿਮ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
- ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਲੋੜ: ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ.
- ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਸ਼-ਪੁਲ ਵਿਹਾਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੱਗੇ -ਪਿੱਛੇ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਅਣਉਚਿਤ ਈਰਖਾ: ਇਹ ਈਰਖਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਣਉਚਿਤ ਈਰਖਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ: ਇਹ ਵਧੀ ਹੋਈ ਉਦਾਸੀ, ਆਵੇਗ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਬੇਲੋੜੀ ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਗਿਆ: ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਖਪਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ: ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੀਆਂ ਘੁਸਪੈਠੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸੌਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ: ਚਿੰਤਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਚਿੰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਣਾਏ ਹਨ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਾਂਗ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਿਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਕੇ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੰਚਾਰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
ਹੁਣ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ - ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋ. ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਰਣਨੀਤੀ ਸਾਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ.
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ. ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਲੈਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਖਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਡਰ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਅੜਿੱਕਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.