ਸਮੱਗਰੀ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਨਾਮ ਪਿਆਰ
- ਪਿਆਰ: ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ?
- ਬੁਝਾਰਤ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਨਾਮ ਪਿਆਰ
- Q1. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- Q2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ "ਮੇਰੇ" ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ?
- ਪ੍ਰ 3. ਕੀ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
- Q4. ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਵੱਡੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ - ਕੀ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ?
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ?
- 1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- 2. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉ
- 3. ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਕੱੋ
- 4. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਨਾਮ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਿਆਰ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪਰਸਪਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀਅਧੀਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਓ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ/ਵਿਅਕਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪਛਾਣ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਹੁਣ, ਪਿਆਰ ਬਨਾਮ ਲਗਾਵ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਗਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ.
ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਸਧਾਰਨ ਪਿਆਰ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਣ -ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ.
ਆਓ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਨਾਮ ਪਿਆਰ
ਹੁਣ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਅੰਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਰੇਖਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਕੀ ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ? ਖੈਰ! ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ/ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ.
ਪਿਆਰ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ.
ਪਿਆਰ: ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਆਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੈ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਤ ਇਸ ਨੂੰ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ. ਪਰ ਉਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਗੇ.
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਉਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਆਰ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਜਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ.
ਉਹ ਰਸਾਇਣ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਬੁਝਾਰਤ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਨਾਮ ਪਿਆਰ
ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਅੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤਰ ਦੀ ਰੇਖਾ ਧੁੰਦਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ -
Q1. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਉੱਤਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ.
ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ.
Q2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ "ਮੇਰੇ" ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ?
ਉੱਤਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ.
ਜੇ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਪ੍ਰ 3. ਕੀ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਉੱਤਰ ਜੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁਣ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
Q4. ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਵੱਡੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ - ਕੀ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ?
ਉੱਤਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਦੁਨੀਆ ਵੱਡੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ.
ਜੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਛੋਟੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹੋ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਵੱਲ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ!
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਲਵੋ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ.
ਕੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਡਰਦੇ ਕਿਉਂ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ?
2. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਮੰਗੋ.
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ; ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ.
3. ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਕੱੋ
ਪਿਆਰ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਝ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ, ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਟੀਚਾ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਕੋਈ ਡਰਾਉਣਾ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
4. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ
ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਮੰਤਰ ਬਣਾਉ. "ਮੈਂ ਕੱਟੜ ਹਾਂ." "ਮੈਂ ਸੋਨਾ ਹਾਂ." "ਮੈਂ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ" "ਮੈਂ ਚੰਗੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ".
ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.