ਸਮੱਗਰੀ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
- 1. ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
- 2. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ, ਇਸ ਧਰਤੀ ਤੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋ
- 3. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ
- 4. ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਪਰਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਬਣਾਉ
ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੀਮਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਜਿਨਸੀ ਰਸਾਇਣ, ਸ਼ਾਮਲ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ, ਆਪਸੀ ਸਹਿਯੋਗ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਸਦਾ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ.
ਪਹਿਲਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਸੈਕਸ ਤਾਜ਼ਾ, ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਸੰਚਾਰ, ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ, ਪਰ ਜੋੜੇ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਹੁਰਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਰ ਚੌਥਾ ਤੱਤ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ - ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ? ਚੰਗੀ ਸੈਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਉਪਜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜੋੜਾ ਅਧੂਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ. ਚੰਗੀ ਸੈਕਸ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੋੜੇ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਵਧਣ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ, ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ 100 % ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
Womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਲਿੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ" ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਮਾੜਾ ਦਿਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੰਦੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੱ drawਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹ beਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਨਤੀਜਾ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੀ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.
ਜੇ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ:
1. ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਕਹੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤਾ - ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ - ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਨੀਂਹ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡੂੰਘੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ (onlineਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ), ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਜੜ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਵਧਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ, ਇਸ ਧਰਤੀ ਤੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਚਾਦਰ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਂਝੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੋ. ਇਹ "ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ" ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਟੀਚੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਸਵੈਸੇਵਕ ਬਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਣ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨੂੰਨ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਧਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧੇਗਾ.
3. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ
ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਉਸਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਫੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸਦੇ ਵਤੀਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਉਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਬਗੈਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਮੈਂ" ਸੰਦੇਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
4. ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਚਮਕਾਓ. ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਕੰਪਿਟਰ ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਿੰਕ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਕਾਰਕ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਪਰਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਬਣਾਉ
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਵੈ ਬਣਨ ਤੇ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗਤਾ ਹੋਵੇਗੀ.