ਸਮੱਗਰੀ
- ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਸਬਕ
- ਤਮਾਰਾ ਦੇ ਸਹੀ ਨਵੇਂ ਬਿਰਤਾਂਤ
- ਇਸ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ - ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
- ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ
- ਤੁਸੀਂ ਫਰੇਮ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਜੋੜੀ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੋੜੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਨ. ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ "ਅਜਿਹਾ" ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੂੰਘੀ ਹੈ.
ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ describedੰਗ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ, ਸੱਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ" ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਅਪਰਾਧ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਸਬਕ
ਮੈਰਿਜ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਮਲਕੀਅਤ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਤੀਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ.
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ -
ਮਾਇਕ ਤਾਮਾਰਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੀ. ਉਹ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਾਮਾਰਾ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਸਨੇ ਉਸਦੀ ardਿੱਲ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਮੰਨਿਆ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਡੀਕ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ. ਮਾਈਕ ਅਤੇ ਤਮਾਰਾ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਏ ਕਿ ਮਾਈਕ ਦੀ ਦੇਰੀ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਰਥਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ (ਸਹੀ) ਅਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਤਾਮਾਰਾ ਲਈ ਆਏ ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਨ, “ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਉਸਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ,” ਜਾਂ, “ਉਹ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਉਹ ਬੇਵਕੂਫ ਅਤੇ ਸੁਆਰਥੀ ਹੈ ”, ਆਦਿ.
ਤਮਾਰਾ ਦੇ ਸਹੀ ਨਵੇਂ ਬਿਰਤਾਂਤ
ਤਾਮਾਰਾ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਨਵੇਂ ਬਿਰਤਾਂਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ, "ਮਾਈਕ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਜਾਂ, "ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਕ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਮਾਂਬੱਧਤਾ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. "
ਮਾਈਕ ਦੁਆਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ “ਆਦਰਸ਼” ਬਣਨਾ. ਪਰ ਕਦੇ ਕਦੇ, ਜੇ ਉਹ 5 ਮਿੰਟ ਲੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਾਮਾਰਾ ਅਤੀਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: “ਉਹ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਸਨੂੰ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ”ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤਮਾਰਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਸੱਚ" ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਧੀ ਲੜਾਈ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਦੇ ਨਾ ਹੋਣ." ਟੀਚਾ ਉਤਸੁਕ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ - ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਹੋਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਖੋਜ ਕੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਪਾਲਿਆ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਹਾਣੀ ਦੀਆਂ ਇਹ "ਯਾਦ -ਦਹਾਨੀਆਂ" ਕੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜੁੜਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਕ ਦੇ 10 ਮਿੰਟ ਲੇਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੀਕਣ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਮਾਰਾ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਸੀ, "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਟ ਹੁੰਦੇ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. "
ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ
- ਇਹ ਮਾਈਕ ਨੂੰ ਤਮਾਰਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਦੇ "ਗਲਤੀ")
- ਇਹ ਮਾਈਕ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਬਿਨਾਂ ਉਹ "ਪੀੜਤ")
- ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਲ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਫੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਲੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੋersਿਆਂ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਫਰੇਮ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਜੋੜੀ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ cedੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਾਫ਼ੀ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅੜਚਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇਵੇਗਾ.