ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ
- 2. ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
- 3. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕਰੋ
- 4. ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਵਜੋਂ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- 5. ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉ
- 6. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
- 7. ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ.
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡੈਡੀ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ dragਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਨ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੜਾਈ
ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੜਾਈ ਲੜਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਬੇਨਤੀਆਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਚੀਕਣਾ, ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਵਤਖੋਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.
1. ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਬਦਲੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਮਾਪੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਗੇਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਛਿਪਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖੇ ਗਏ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੇ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਰਹੇ. ਰੋਵੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਛਿਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਿਓ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ, ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਗੇਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2. ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
ਹਰ ਰਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਨਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.
3. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕਰੋ
ਘਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਾਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੈਵੈਂਡਰ, ਸੀਡਰਵੁੱਡ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਨਾ ਬਣਾਉ ਕਿਉਂਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੀਡਰਵੁੱਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਤੇਲ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾਵਾਨ ਵਿਤਰਕ ਤੋਂ ਹਨ.
4. ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਵਜੋਂ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲੜਨਗੇ. ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬੈਡਰੂਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਜੋਂ ਸੌਣ ਲਈ ਨਾ ਭੇਜੇ ਜਾਣ.
5. ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਡੈਡੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਸੁਖੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮਝੇਗਾ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਗਾਣੇ ਗਾਉ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਕਹਾਣੀ-ਪੁਸਤਕਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਤਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਰੀਵ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਖਤ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਸੌਣਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਕੋਈ ਤਸਵੀਰ ਜਿੰਨੀ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ.
7. ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਸੌਂ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਮਾਣ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨੀਂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.