ਸਮੱਗਰੀ
- ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ
- ਛੋਹਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਬਦਲਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ
- "I" ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ
- ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ
- ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉ
- ਜੱਫੀ ਪਾ ਕੇ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ
- ਲੈ ਜਾਓ
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ "ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ" ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੋਣਗੇ, ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਭਾਵਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਆਦਰਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਸੰਚਾਰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.
ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਜਿੱਥੇ ਮਾਪੇ ਆਦਰਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ icੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ, ਸੰਕਲਪ-ਅਧਾਰਤ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ.
ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰੀਬ ਸੰਚਾਰਕ ਕੌਣ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ.
ਉਹ ਚੀਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਦਾ ਬੇਅੰਤ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ. ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਗਰੀਬ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਦਰਯੋਗ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਸਿਰਫ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ."
ਇਹ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਰਥਕ ਸੰਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਲੰਮੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਪੂਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਭਟਕਣਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਵੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਸੁਣਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਮਰਥਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਖੁਦ ਚੁੱਕਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ."
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: "ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ
ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ communicateੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਨਾਮ-ਕਾਲ, ਅਪਮਾਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜੇ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਹੱਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ - ਇੱਕ ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ.
ਦੇਖੋ ਕਿ ਹੈਪੀ ਵਾਈਵਜ਼ ਕਲੱਬ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਫੌਨ ਵੀਵਰ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਰਹਿਤ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:
ਛੋਹਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
ਆਦਰਪੂਰਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ - ਬਾਂਹ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜ ਕੇ - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ?
ਛੋਹ ਵੀ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਸਹੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱ your ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.
ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਲਿਆ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਬਦਲਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ
ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਨੁਕਤੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੱਸਿਆ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, “ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੀ? ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ. ” ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ!
"I" ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਅੰਕ ਵਿੱਚ 'ਆਈ' ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਸਖਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਹਿਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
"ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਤੰਗ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ" ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕਸ਼ਟ ਦਿੱਤੇ ਬਗੈਰ ਰੱਦੀ ਕੱ takeਣਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ."
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਸੀ ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲੇ ਮਤੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ.ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ?
ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਮਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. “ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ”ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਾਰੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
"ਯਾਰ, ਅਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸੰਧੀ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!" ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹਲਕੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਹੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੇੜੇ ਆ ਗਏ ਹੋ. ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਲੈ ਜਾਓ
ਆਦਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਚਾਰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਆਦਰ ਹਰ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਹਰ ਚਰਚਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.