ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਜ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
• ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾ ਦਿਓ
• ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲੋ

ਤੋੜਨਾ hardਖਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੈਪਟਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਠੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਸੀ/ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ. ਜੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਬੇਚੈਨ, ਅਟੱਲ, ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਅਤੇ ਅਸਹਿ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੰਡ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਉਭਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ. ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਆਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਬਾਕੀ ਹੈ.

ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਮਨ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ, ਦਰਦ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਭਟਕਣਾਂ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਬਕ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਅਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਕ ਵਾਂਗ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ

ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਚਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹੋ.

ਦਰਦ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾ ਦਿਓ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਸੁਣੋ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲੋ

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੇਮ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਦੋਸਤ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣੋ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪਿਆਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੇਗਾ. ਨਵੇਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਹੋਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਲਿਆਓ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੋਵੋਗੇ.