ਸਮੱਗਰੀ
- ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
- ਕੇਟੋ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- 1. ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ
- 2. ਦਿਮਾਗ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ
- 3. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
- ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਕੇਟੋ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਕੇਟੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਐਫਰੋਡਾਈਸਿਏਕ ਦੋਨੋ ਹੈ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਖੁਰਾਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੇਟੋ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਕੀਲਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਹ ਉੱਤਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਅਨੰਦ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.
ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਜਿਗਰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਅਣੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੇਟੋਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੇਟੋਨਸ ਫਿਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੋਂ ਉਹ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਕੀਟੌਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦਾ alsoੰਗ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਕੇਟੋਸਿਸ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ.
ਕੇਟੋ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਹੈ.
ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਹੋਣਾ ਤਣਾਅ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣਾ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਟੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਤੀਜੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ -
1. ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ
ਸਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇਨਸੁਲਿਨ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ estਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਾਲੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਦਿਮਾਗ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੈਕਸ ਅੰਗ ਹੈ.
ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣਾ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਟੋਨਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੇਟੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
3. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਵਾਲਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡ੍ਰਾਇਵ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਕੇਟੋ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਟੋ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇਕ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋੜੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੇਟੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਐਫਰੋਡਾਈਸਿਏਕ ਦੋਨੋ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੇਟੋ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਫਰੋਡਾਈਸੀਅਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਟੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੇਟੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜੇ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.