ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1. ਪਛਾਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਉਲਝਣ
• 2. ਪੁਰਾਣੀਆਂ, ਜਾਣੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
• 3. ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਦਮਾ
• 1. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ
• 2. ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਰ -ਵਾਰ ਉਹੀ ਬਹਿਸ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਰ — ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

1. ਪਛਾਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਉਲਝਣ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿ ਸਮਝੌਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਾਂ ... ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ -ਕਦੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਜ਼ਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਖਤ ਜ਼ਰੂਰਤ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ) ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੇਬਾਕੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ (ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ 2% ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਵੇਗਾ) ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਵੇਗਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਰਿਹਾ ਹੈ.

2. ਪੁਰਾਣੀਆਂ, ਜਾਣੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝਗੜੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਿਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ... ਚੀਕਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ: ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ. ਇਹ ਡਰਾਉਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ, ਜਾਣੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਮਾਨ ਜਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਸ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਚਟਾਕਾਂ (ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਹਨ!) ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਟਨ ਦਬਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ - ਰੋਮਾਂਟਿਕ , ਪਰਿਵਾਰਕ, ਪਲੈਟੋਨਿਕ, ਅਤੇ ਕਾਲਜੀਅਲ).

3. ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਦਮਾ

ਸਦਮੇ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਦਮੇ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਸੂਖਮ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ): ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ "ਸਪੈਂਕਡ" ਹੋ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਸਨ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ (ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਣਪਛਾਤੇ) ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ!), ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜੋੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਠੋਕਰ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਸਨਮਾਨਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ). ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹਾਦਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪੂਰੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਦੋ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ:

1. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੁੜਮਾਈ ਕਰ ਲਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ... ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਸ-ਸਹੁਰੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੈਣ-ਭਾਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੂਚਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ (ਜੋੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਟੀਚਾ ਹੈ), ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਅਰਥਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੀਏ ਮੋਡ ਜਦੋਂ ਅੱਗ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਅੰਤਰੀਵ ਡਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕੋ ਨਾ ਕਿ ਤਿਆਗ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ? ਜੋੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ.

2. ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ itsਸਤਨ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਗਵਾਉਣ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਤੋਂ 3 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ 5 ਸਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਮਾਪੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ (ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ) ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਗੂੰਜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (ਜਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ). ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਬਣਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਇੱਕ ਮਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਿਤਾ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ? ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਮਾਤਾ -ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰਕ organizeੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧਦੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਿਰਫ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ (ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ) ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ (ਜਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਾਈਆਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬਣਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.