ਸਮੱਗਰੀ
- ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
- ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
- 1. ਬਚਪਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
- 2. ਵਿਹਾਰ ਸਿੱਖਿਆ
- 3. ਸਮਝੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ
- ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ 6 ਚਿੰਨ੍ਹ
- ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
- 1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
- 2. ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
- ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
- 1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ
- 2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ
- 3. ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
- 4. ਆਪਣੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ
- 5. ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
- 6. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
- 7. ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
- 8. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
- 9. ਦ੍ਰਿੜ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਡੀਈਐਸਸੀ ਵਿਧੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- 10. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੱਲ ਮੁੜੋ
- ਸਿੱਟਾ
ਬਹੁਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੋਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋੜੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਦੇ findੰਗ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ.
ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਕੀ ਮੈਂ ਪੈਸਿਵ-ਅਗਰੈਸਿਵ ਕਵਿਜ਼ ਹਾਂ
ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ. ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਤੀਰਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿੱਧਾ, ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੈਸਿਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ procਿੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਗਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਨਾਪਸੰਦਗੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਅਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:
1. ਬਚਪਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਤਾਨਾਸ਼ਾਹੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ.
ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਾਲਗ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੇ methodsੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਹਿਮਤੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ -ਚਾਪ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ, ਸਿੱਧਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਕਾਰਜ.
2. ਵਿਹਾਰ ਸਿੱਖਿਆ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਕੋਈ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਅਣਉਚਿਤ ਸੀ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਜਾਂ ਅਵੈਧ ਹੋਣ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਹਮਲਾਵਰ inੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟੀo ਨੋਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਬਚਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖੋ:
3. ਸਮਝੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਤਕਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਸਲੀ/ਨਸਲੀ ਘੱਟਗਿਣਤੀ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਹੋਣਾ ਜਾਂ LBGTQ+ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਪੈਸਿਵ ਅਗਰੈਸਿਵ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਵਿਜ਼
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ 6 ਚਿੰਨ੍ਹ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, "ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਬਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਹੋਣ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ
- ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਜ਼ਿੱਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, "ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?"
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਖਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ ਰਹੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਨ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ ਰੱਦੀ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਿਆ ਜਾਵੇ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੱਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱੀ ਗਈ.
ਇਹ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.
2. ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਟਣਗੇ.
ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ, ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਕਿਸੇ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਉਦਾਹਰਣ
ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ. ਉਹ ਚੁੱਪ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ" ਅਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੁਖੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੂਸੀ, ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਫੋਨ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ.
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੂਜੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹਨ ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣਗੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਦੇ ਇਹਨਾਂ 10 ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੇਰੀ ਬੇਨਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕੀਤਾ ਹੈ."
2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੈਸਲਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਤੱਥ ਦੱਸੋ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਸਾਨੂੰ 10 ਵਜੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ."
3. ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਚਾਨਕ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਰੁਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਹਾਹਾਕਾਰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
4. ਆਪਣੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸਹੀ ਸਮਾਂ -ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਵਾਟਰ ਹੀਟਰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਆਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਰੰਤਰ ਹਮਲਾਵਰ ਬਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ!"
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਵਾਟਰ ਹੀਟਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਰਫ ਦਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਕੱਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਠੰਡੇ ਮੀਂਹ ਨਹੀਂ ਪੈਣਗੇ. ”
5. ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਜਵਾਬ ਹਨ, "ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?"
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ rastਿੱਲ -ਮੱਠ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਣ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ” ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਲ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
7. ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ.
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
8. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੁੱਪ ਰਹੇ। ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ”
9. ਦ੍ਰਿੜ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਡੀਈਐਸਸੀ ਵਿਧੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਡੀਈਐਸਸੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਰਣਨ, ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਯੋਗ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, "ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੂੜਾ -ਕਰਕਟ ਨਹੀਂ ਕੱਿਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੈ."
ਅੱਗੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ: "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ." ਫਿਰ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ."
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਦੱਸੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਪੁੱਛਣ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡਾ ਸਾਥ ਨਾ ਮਿਲੇ."
10. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੱਲ ਮੁੜੋ
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਰਿਜ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ
ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸਿੱਧੇ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ, ਬੇਚੈਨੀ, ਇਰਾਦਤਨ procਿੱਲ, ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਦੂਜੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਉਹ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਲਾਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.