ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਹੈ

ਲੇਖਕ: Louise Ward
ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ: 5 ਫਰਵਰੀ 2021
ਅਪਡੇਟ ਮਿਤੀ: 1 ਜੁਲਾਈ 2024
Anonim
ਬੇਰਹਿਮ ਸੱਚ ਹਰ ਲੋਕ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਵੀਡੀਓ: ਬੇਰਹਿਮ ਸੱਚ ਹਰ ਲੋਕ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ

ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਅਕਸਰ ਸੂਖਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨਤਾ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਜਾਣੇ -ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਪੜ੍ਹੋ!

ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਡਾ.ਗੌਟਮੈਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤਲਾਕ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਘਿਣਾਉਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.


ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: 8 ਤਰੀਕੇ ਜੋੜੇ ਬਹਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨ ਦਾ ਅਰਥ

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀ ਹੈ? ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਖੌਲ ਉਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਮਖੌਲ ਉਡਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘਿਣਾਉਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਖੌਲ ਇੱਕ ਸੂਖਮ, ਅਸਿੱਧੇ, ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ inੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਸੂਖਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ.

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਘਿਣਾਉਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਚਾਰ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:


  • ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਹਾਸੇ
  • ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਬਦਸੂਰਤ, ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ, ਮੋਟਾ ਵ੍ਹੇਲ, ਆਦਿ.
  • ਅਤਿਕਥਨੀ
  • ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਛਿੱਕ ਮਾਰਨਾ, ਉੱਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨਾ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣਾ, ਆਦਿ.
  • ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਦਰ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:

  • “ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ, ਸੁਆਰਥੀ ਸੂਰ ਹੋ! ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਖਾਓ! ਮੇਰੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਹਾਂ?! ”
  • "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ? ਕੌਣ ਅਜਿਹੇ ਪਾਗਲ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਹ?! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦਿਮਾਗ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ”
  • “ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੇਟ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਮਝ ਹੋ! "

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਆਓ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.


ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੌਹੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤਾ ਯੁੱਧ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਨਾਹਗਾਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸ਼ੈਲ ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ.

ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਡਿਫੈਂਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋ.

ਕੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਹਨ.

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਵੈ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਅਰਥਾਂ, ਸੰਕੇਤਾਂ, ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਖਰਲੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਬਦਨਾਮੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ:

1. ਆਪਣੇ ਹਨੇਰੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖੋ. ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਿਣਾਉਣੇ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਅਕਸਰ "ਮਾੜਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੰਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਸੂਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

2. ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਬਦਲੇ ਸਿੱਧਾ ਸੰਚਾਰ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਮਖੌਲ ਉਡਾਉਣ ਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਨਾਮੀ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

3. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਹੁਣ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ.

ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕੋ.

4. ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ ਤੇ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਿਆਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਗੱਲਬਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਾਤ, ਤੁਹਾਡਾ ਹਨੀਮੂਨ, ਇੱਕ ਸਾਹਸੀ ਮਿਤੀ ਦੀ ਰਾਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.

5. ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਸਭਿਆਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਉਸ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰੀਤੀ -ਰਿਵਾਜ ਬਣਾ ਕੇ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਇਕੱਠੇ ਨਹਾਉਣਾ, ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਇਕੱਠੇ ਫਿਲਮਾਂ ਵੇਖਣਾ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ. .

ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਉਸ ਅਦਭੁਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖੋਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਿਖਾਏਗਾ.

6. ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਲੋਚਨਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਸਿੱਧੇ criticੰਗ ਨਾਲ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

7. ਹਮਦਰਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

8. ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸਿਰਫ ਪਤਲੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਜਿਹੇ behaੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਆਤਮਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨੀ ਪਏਗੀ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇਹ ਅਧੂਰੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ.

9. ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਧਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

10. ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ -ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦਾਂ ਜਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਸਿੱਟਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ. ਲੰਬਾ ਸਾਹ ਲਵੋ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ.