ਸਮੱਗਰੀ
- ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ
- ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੇਚੈਨੀ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ
- ਸੰਭਾਵਤ ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ
- 1. ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
- 2. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਾਤ
- 3. ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
- 4. ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਨੇੜਤਾ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਡੂੰਘੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਰ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ.
ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਜੇ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ -ਮਰੋੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਗੂੜ੍ਹਾ ਵਿਗਾੜ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝੀਏ.
ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.
ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਠੰਡੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿੱਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੇਚੈਨੀ
ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨੇੜਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਸਮਾਜਕ ਇਕੱਠਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਆਦਾਨ -ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਰਸਮੀ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਗੇ, ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ
ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮਿਆਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੁਦ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਸੰਭਾਵਤ ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੋਵਾਂ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਪ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
1. ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਗੂੜ੍ਹਾ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਹ ਖਟਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੈਰ, ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਸੱਚ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ. ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
2. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਾਤ
ਨੇੜਤਾ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਸੀ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨੇੜਤਾ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
3. ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਕੁਝ ਵੀ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੈਰ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਪਾਓਗੇ.
4. ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਨੀ ਪੁਰਸ਼. ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਵੈ-ਦਇਆ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹਾ ਵਿਗਾੜ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.