ਸਮੱਗਰੀ
- ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਲੜਾਈ
- ਅਸੀਂ ਇਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
- ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕੀ ਹੈ?
- ਆਓ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰੀਏ
- ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਉਹ ਕੁੰਜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
“ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੜਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ "
-ਅਗਿਆਤ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਆਹ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਾਂ?"
ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਲੜਾਈ
ਇਹਨਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਲਈ "ਲੜਾਈ" ਜਾਂ "ਬਹਿਸ" ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਗਰਮ ਲੜਾਈ ਵਜੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਬਹਿਸ ਦਾ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਗੁੱਸਾ, ਸੱਟ, ਉਦਾਸ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼.
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲੜਾਈ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਇਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਵਹਾਰ ਸੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ? ਕੀ ਇਹ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਮੈਂ ਜੋ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਲਈ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦਾ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਏਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ, ਬਹਿਸ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਆਓ ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਕਹੀਏ. ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕੀ ਹੈ?
ਦੋ ਸ਼ਬਦ. ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੱਖਰਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਵਾਬ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਲੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਹੁਣ ਆਓ ਵੱਖਰੇ thinkੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਕਿਰਾਇਆ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਫੀਸਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਾਇਆ ਦੇਣਾ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਗਏ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਂਗਲੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਉਂਗਲ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਾਂਗੇ?
ਆਓ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰੀਏ
ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦ ਜਾਂ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਹਨੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ. ਮੈਂ ਗੜਬੜ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਆਓ ਹੁਣ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਈਏ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੋਈ ਹੱਲ ਲੱਭੀਏ ”.
ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਉਹ ਕੁੰਜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੌਣ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ respondੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦ ਜਾਂ ਬਹਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੰਘਰਸ਼, ਬਹਿਸ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੋ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ.